Naturalnych środków , aby pozbyć się gazu

Wzdęcia , znany także jako gaz , może być związana z uczuciem wzdęcia i dyskomfort , nadmiernego wydalania wiatr, odbijanie , i /lub ból brzucha . Połknięcia powietrza , nadmierne ilości bakterii jelitowych ispożywanie dużych ilości tłuszczów, włóknistych żywności lub ekstraktów słodu są wszystkie przyczyny związane z dietą . Zapalenie żołądka i jelit , zespół jelita drażliwego , nieprawidłowe ruchy jelit i /lub zaparcia przyczyniają się również do wzdęć . Uporczywe wzdęcia /gaz może oznaczać poważnego stanu , takich jak rak jelita grubego , więc skonsultować się z zawodowych do dalszych badań , jeśli jeden lub oba . Środki zaradcze dla okazyjnych Gazu

• Po posiłku , żuć kilka plasterków świeżego imbiru namoczone w soku z limonki lub skubać na liściach mięty pieprzowej mięty pieprzowej łagodzi --- mięśnie przewodu pokarmowego .

• Mieszać olejek miętowy z kminkowy w równych porcjach; wziąć 1 łyżeczka do leczenia dolegliwości brzuszne .

• Bezpośrednio po posiłku , przyjmować jedną łyżeczkę . miód z jednej kropli koperkowym oleju.

• Zmielić razemnastępujące : 1 łyżeczka. pieprz, 1 łyżeczka . suchy imbir, 1 łyżeczka . zielone nasiona kardamonu . wymieszać ½ łyżeczki . tej mieszaniny z wodą i pić jedną godzinę po posiłku .
Zbiory zadośćuczynienie za Trwałych wzdęcia

uporczywego problemu wzdęcia jest często związane z odżywianiem . . W tym przypadku najlepiej jest traktować źródła , a nieobjaw , przez ponowne rozważenie tego, co jesz i zwracając uwagę na to, jak łączyć pokarmy

przekąski na górze listy do produkcji gazu są : fasola , kapusta , brukselka, kalafior , brokuły, pokarmy zawierające drożdże , takie jak pieczywo i sery , napoje gazowane oraz żywności wysokiej węglowodanów , takich jak owies i ziemniaki . Wyeliminować je lub spożywać je w mniejszych, mniej częstych ilościach.

Pamiętając o tym, co żywności można łączyć kiedy jeść posiłek mogą również istotną różnicę w ilości wyprodukowanego gazu . Najwięcej żywności łącząc końcówkę do zmniejszenia produkcji gazu jest zawsze jeść owoce sam. Jedzenie owoców na 30 minut przed lub 2 godziny po spożyciu innych pokarmów zapewni prawidłowe trawienie . Podczastrawienia owoców jest spowolnione przez trawienia innych pokarmów , fermentuje w przewodzie pokarmowym , powodując gazu .

Dostępne są wykresy jedzenie - połączenie , które dostarczają informacji o tym, jak łączyć mięs, pamiętnik , warzywa , pieczywo , itp. Odpowiednie jedzenie czesanie może pomóc we wszystkich dziedzinach pokarmowego zdrowia . Imperium Pomocne wskazówki Dieta

• Jeść kilka małych posiłków w ciągu dnia zamiast tylko dwóch lub trzech dużych.

• Dodać warzywa centrum planie posiłków; to pomoże Ci uniknąć dużych ilości jednonienasyconych tłuszczów , które mogą powodować wzdęcia .

• Żuć żywności powoli i stopniowo . Należy unikać połykania powietrza i gulping jedzenie. Jedzenie , które jest prawidłowo żuć jest łatwiejsze dla organizmu do strawienia .

• Regularne ćwiczenia jest koniecznością , aby utrzymać mięśnie jelit dopasowanie i utrzymywać regularne ruchy jelit , które to zazwyczaj powodują mniej wzdęcia . Imperium