Dieta na zmniejszenie żółciowych Reflux

refluks żółciowy jeststanem, który powoduje żółć kopii zapasowej do przełyku . Refluks powoduje zapasową kwasów żołądkowych do przełyku i jest znacznie bardziej powszechne . Żółć jest płynem trawienny , że wątroba wytwarza i przechowuje pęcherzyka żółciowego . Stan zwykle wymaga leków i leczenia od lekarza , ale po kilka wskazówek diety może pomóc zmniejszyć częstość występowania tej choroby. Zachowaj Jedzenie Journal

specyficzna dieta nie pomoże refluks żółciowy , ale niektóre pokarmy powodują objawy częściej pojawiają . Pokarmy , które powodują problemy są różne dla każdego z niektórych wspólnych wyzwalacze , które są zauważane częściej niż innych pokarmów .

Prowadź dziennik żywności , która dokumentuje każdy kęs jedzenia można konsumować , aby określić , które pokarmy spowodować problemy . Może to zająć trochę czasu, aby znaleźć swój żywności spust, ale to jest najlepszy sposób , aby dowiedzieć się , jak zaplanować swoją dietę .

Zwrócić uwagę na objawy po spożyciu czekolady , kofeiny , ostrych przypraw i owoców cytrusowych . Te wydają się powodować więcej problemów dla ludzi cierpiących na refluks żółciowy i kwasu refluks .
Zbiory Cut Fat

tłuste pokarmy mogą zmniejszyć ilość czasu , że żywność jest przetwarzana przez żołądek . Jedzenie żywności wysokiej tłuszczu przyczynia się wiele do wielu problemów zdrowotnych , w tym chorób układu trawiennego , takich jak żółć wrzenia. Ograniczenie tych produktów , aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia objawów refluksu żółciowego .

Dobrze zbilansowana dieta musi zawierać jakiś zdrowy tłuszcz. Upewnij się, że zawierają zdrowe tłuszcze jak oliwek i olej rzepakowy . Tłuszcze z orzechów i tłustych ryb są bardzo zdrowe dla dobrze zbilansowanej diety . Trzymaj się z dala od tłuszczów trans , które znajdują się w wielu przetworzonych produktów spożywczych . Czytaj etykiety składniki utwardzonego oleju lub częściowo utwardzony olej . Są to tłuszcze trans i może dawać objawy refluksu żółciowego . Imperium Jedz mniejsze posiłki

mniejszych posiłków może zmniejszyć objawy refluksu żółciowego , jak również . Podzielić się posiłkiem na sześć małych posiłków zamiast trzech większych. Duże posiłki presję na odźwiernika , który jest pomiędzy żołądka i jelita cienkiego . Zawór nie zamyka się prawidłowo w wielu przypadkach refluksu żółciowego żółć pozwalających żołądka z powrotem do brzucha . Kiedywiększy posiłek zjedzony ,odźwiernika izwieracza pomiędzy żołądka i przełyku są pod presją i część płynu może być myte z powrotem do przełyku .

Nie jeść posiłki zbyt blisko czas łóżko . Najlepiej jest pozostać w pozycji pionowej, na kilka godzin po zjedzeniu posiłku . Imperium