Co można jeść przy rozstroju żołądka i biegunce?
Kiedy masz rozstrój żołądka i biegunkę, chcesz jeść pokarmy, które pomogą złagodzić te objawy. Oto kilka dobrych opcji:
- Banany :Banany są lekkostrawne i mogą pomóc w uzupełnieniu potasu utraconego podczas biegunki.
- Ryż biały :Biały ryż to kolejny łatwostrawny pokarm, który może pomóc zawiązać luźne stolce.
- Mus jabłkowy :Mus jabłkowy jest dobrym źródłem pektyny, która może pomóc w zagęszczeniu stolca.
- Tosty :Tosty to kolejny łatwostrawny pokarm, który może pomóc wchłonąć kwasy żołądkowe i złagodzić nudności.
- Zupa z makaronem i kurczakiem :Rosół z makaronem może pomóc w uzupełnieniu płynów i elektrolitów, które tracisz podczas biegunki. Makaron może również pomóc w zawiązaniu luźnych stolców.
Pokarmy, których należy unikać w przypadku rozstroju żołądka i biegunki
Niektóre pokarmy mogą pogorszyć rozstrój żołądka i biegunkę, dlatego ważne jest, aby ich unikać, gdy czujesz się chory. Oto produkty, od których należy trzymać się z daleka:
- Pikantne potrawy :Ostre potrawy mogą podrażniać żołądek i nasilać biegunkę.
- Tłuste produkty :Tłuste pokarmy mogą również spowolnić trawienie i pogorszyć biegunkę.
- Produkty mleczne :Produkty mleczne mogą być trudne do strawienia i mogą pogorszyć biegunkę.
- Kofeina :Kofeina może stymulować jelita i nasilać biegunkę.
- Alkohol :Alkohol może odwodnić organizm, co może pogorszyć biegunkę.
Kiedy udać się do lekarza
Jeśli masz poważny rozstrój żołądka i biegunkę, ważne jest, aby udać się do lekarza. Należy również zgłosić się do lekarza, jeśli te objawy utrzymują się dłużej niż 2 dni lub jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych:
- Krew w stolcu
- Wymioty
- Odwodnienie
- Wysoka gorączka
