Acid Reflux Diet Leczenie

Refluks , znany również jako refluks żołądkowo -przełykowy ( GERD ) , tostan, w którym cząsteczki kwasu w żołądku i żywności z powrotem do przełyku i powodować podrażnienie i ból, powszechnie znany jako zgaga , zgodnie z National Institutes of Health . Jestczęstym zaburzeniem , które zwykle wybucha po jedzeniu , a zmiany w diecie są często zalecane w celu kontrolowania objawów . Pokarmy o naniesienie

Oprócz blokery kwasu lub innych leków , niektóre pokarmy mogą pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo nawrotów refluksu kwasu i powinny byćstałym elementem planowania posiłków .

warzywa takie jak brokuły, marchew, zielona fasola i ziemniaki pieczone są dobre składniki i nie- kwaśne owoce , takie jak banany nie zachęci flare-ups .

dobry kwasu refluks dieta nie jest w odróżnieniu od każdej innej zdrowej diety . W tym chude mięso , takie jak piersi kurczaka bez skóry ryb i jest w porządku , natomiast z mielonej wołowiny i stek są w porządku tak długo, jak to jestbardzo chuda wersja , według AcidReluxCure.net .

Jeśli jesteśfanem nabiał , staraj się koziego sera, śmietany sera beztłuszczowego i kwaśną śmietaną . Mleko powinno być także ograniczone do wersji odtłuszczone lub niskotłuszczowe .

Alkaliczne , takie jak żywność bulionie warzywnym powinny być regularnie wykorzystywane w recepturach jakozasadowość zrekompensuje kwasowość żołądka , który powoduje problem.

porcje

Czasami to, co jesz , nie jest jedyną rzeczą do rozważenia . Możesz zjeść wszystkie odpowiednie pokarmy refluksu kwasu , które chcesz i może jeszcze ataki ze zgaga . Powodem może być wielkość porcji , zgodnie z AcidRefluxCure.net .

Chociaż może to być normalne rutynowe jeść dwa lub trzy większe posiłki dziennie , to może nie byćnajlepszym rozwiązaniem dla Ciebie . Dla niektórych osób , mających więcej posiłków w ciągu dnia , które obejmują znacznie mniejsze porcje może załatwić sprawę . W niektórych przypadkach może to byćgłówną przyczyną zgaga . Możesz nawet być w stanie jeść , co chcesz , jeśli nie jeść dużo na raz .

Przekąski wyeliminować

Patrząc na listę żywności że należy unikać w chorobie refluksowej kwasu jestbardzo podobne spojrzenie na liście nie należy do ogólnego stanu zdrowia . Zgaga wywołujących te gadżety mogą uczynić życie po posiłku dość nieszczęśliwy , więc należy unikać jedzenia ich, czy można - a jeśli są elementy, które czują , że nie mogą żyć bez , nie ma ich zbyt często i nie w dużych ilościach.

przedmioty , aby uniknąć m.in. tłustych potraw , takich jak smażone żywności i mięsa o wysokiej zawartości tłuszczu , takie jak mięso warstwowych , wieprzowiny i kiełbasy oraz pełnego mleka . Kwaśne warzywa mogą podrażniać stan , jak również. Należą do nich surowe pomidory i cebulę .

Napoje gazowane często powodować nadmierne odbijanie i może oznaczać więcej kwasu kończy się w okolicy przełyku . Peppermint Należy również unikać , nawet jeśli może to uspokoić pewne zaburzenia trawienia . Peppermint rzeczywiście pobudza produkcję kwasu żołądkowego dodatkowej .

Niektórzy ludzie mogą nie jeść czosnek , gdyż może to osłabić mięśnie zwieracza przełyku , który zapobiega kwasu z dotarciem do górnego gardła , według AcidRefluxCure.net .
Imperium