Jakie są GERD Friendly Foods

? Chociaż niektóre pokarmy wydają się nasilać objawy choroby refluksowej lub GERD , istnieje wiele żywności nadal można zjeść , które są częścią zdrowej diety . Podkreślić, węglowodany złożone i żywności, które są o niskiej zawartości tłuszczu . Dlatego złożone węglowodany ?

Pacjentów z GERD mają objawy związane z kwasem żołądkowym unosił się do góry w przełyku. Węglowodany złożone wchłaniają kwasu żołądkowego , a także spowodować uczucie sytości, dzięki czemu są mniej podatne na jedzenie większych posiłków , które wywierają presję na brzuchu i jego zawartości . :
Włókna

złożone węglowodany bogate również zawierać błonnik , który promuje również trawienie.

pełnoziarniste

ziarna sądoskonałym źródłem węglowodanów złożonych i włókno . Cała pszenica, żyto i owies są przykłady całych ziaren .
Owoc

Innym dobrym źródłem węglowodanów złożonych i błonnika jest świeże owoce, które są bogate w witaminy i minerałów.
Zbiory grochu i fasoli

Oprócz zawierające węglowodany złożone i błonnik , groch białko dostaw. Ziarna sądoskonałym źródłem białka i stosunkowo niską zawartość tłuszczu w porównaniu do czerwonego mięsa . Imperium