Szczególne węglowodany Dieta na zespół nieszczelnego jelita
Chociaż nie jest tostan, który jest powszechnie akceptowane przez większość lekarzy , zespół nieszczelnego jelita jest jednakchoroba , z której wiele osób twierdzi, że cierpi . Zespół nieszczelnego jelita jest rzekomowarunkiem , że ma wpływ na wyściółkę jelit przy czym niepożądane substancje, takie jak toksyny " wycieku " do krwiobiegu . To wywołuje reakcję przez układ odpornościowy , co powoduje takie objawy, jak gaz, wzdęcia i zmęczenie. Zespół nieszczelnego jelita i potrawy
najpierw zrozumieć , że zmiany diety prawdopodobnie nie zapewniają pełną lekarstwo na zespół nieszczelnego jelita , ale mogą przyczynić się do złagodzenia nasilenia i częstości objawów . Według Dr Leo Galland MD , dyrektor Fundacji na zintegrowanej medycyny , zespół nieszczelnego jelita najlepiej leczonych dietą naturalną , która ma na celu wyeliminowanie pokarmów wyzwalających , że nasilenie objawów. Ta dieta eliminacyjna składa się w większości ze świeżych owoców i warzyw , w połączeniu z dużym i stały napływ składników pokarmowych , co rzadkie karmienia lub po "krach" diety mogą zwiększyć przepuszczalność jelit .
Allergin Testowanie
udać się do lekarza i poddać się próbie na alergie pokarmowe przed rozpoczęciem diety eliminacyjnej w celu ograniczenia zespół nieszczelnego jelita . Jako nieumyślne konsumpcja żywności, do której jesteś uczulony może zwiększyć częstość występowania objawów , hurtownia wyeliminowanie tych pokarmów jestnajlepszą strategią na sukces . Typowe alergie obejmują gluten ( białko znaleźć w ziarnach ) , orzechów i laktozy. Podczas gdy warunki te mogą, ale nie wpływa na Ciebie , musisz najpierw wiedzieć, z czym masz do czynienia , zanim będzie można dokonać odpowiednich korekt do spożycia . Imperium Węglowodany Podejście
Spożywać diety zawierający węglowodany tylko z warzyw i owoców podczas walki zespół nieszczelnego jelita . Dr Galland zaleca dietę, która jest bogata w obu świeżych owoców i warzyw , ponieważ są one dość łagodne środki spożywcze , które mają tendencję do nie wpływają niekorzystnie na proces trawienia , będąc jednocześnie bogate w składniki odżywcze . Większość z każdym posiłkiem można spożywać powinna zawierać co najmniej jeden owoc i jedno warzywo , korzystnie obracany w ciągu dnia, tak że nie zawsze je same elementy. Za utrzymanie spożycie węglowodanów ogranicza się do owoców i warzyw , należy m.in. małą porcję chudego białka w każdym posiłku ( owoce morza , kurczak, indyk, lub mięso o niskiej zawartości tłuszczu ) , wraz z niewielką porcja tłuszczów nienasyconych . Zdrowe źródeł nienasyconych kwasów tłuszczowych obejmują, ale nie są do nich ograniczone , z oliwek i olej rybny . Całkowicie wyeliminować spożycie żywności przetworzonej , białej mąki , cukru i alkoholu podczas walki zespół nieszczelnego jelita . Imperium
