Jak zapobiec kwasowości

Refluks lub zgaga, może powodować dyskomfort i doprowadzić do długotrwałego uszkodzenia , takie jak wrzody , jeśli nie udało . Ból zazwyczaj rozpoczyna się w żołądku i przesuwa się w kierunku szyjki do przełyku. Ludzie, którzy mają nadwagę lub ciąży może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia refluksu kwasu . Kilka prostych diety i zmiany stylu życia w celu zmniejszenia kwasowości w żołądku może pomóc Ci na drodze do zmniejszenia bolesne skutki refluksu żołądkowego . Instrukcja
1

Unikaj pokarmów , które powodują zakwaszenie , takich jak smażone i pikantne żywności , przetworzonych słodyczy , wołowiny i produktów mlecznych. Owoce i soki cytrusowe, takie jak grejpfruty i lemoniady , może być problematyczne dla kwaśnym żołądka . Istnieją również napoje , których należy unikać , takie jak kawa, alkohol, kofeinę herbaty i sody.
2

Jedz mniejsze porcje w porze posiłków . Zużywa mniej żywności daje możliwość żołądek do trawienia żywności i zmniejsza objawy refluksu kwasu .
3

Rzuć palenie . To niezdrowy nawyk może zwiększać wydzielanie kwasu i może zmniejszyć produkcję śliny , która pomaga zneutralizować kwas .
4

Unikaj drzemał po jedzeniu i jedzenia tuż przed snem . Grawitacja pomaga przenieść żywności poprzez swoje ciało i przewodu pokarmowego , ale proces ten nie odbywa się tak szybko podczas leżenia . Imperium