Jak zapobiec kwasowości
1
Unikaj pokarmów , które powodują zakwaszenie , takich jak smażone i pikantne żywności , przetworzonych słodyczy , wołowiny i produktów mlecznych. Owoce i soki cytrusowe, takie jak grejpfruty i lemoniady , może być problematyczne dla kwaśnym żołądka . Istnieją również napoje , których należy unikać , takie jak kawa, alkohol, kofeinę herbaty i sody.
2
Jedz mniejsze porcje w porze posiłków . Zużywa mniej żywności daje możliwość żołądek do trawienia żywności i zmniejsza objawy refluksu kwasu .
3
Rzuć palenie . To niezdrowy nawyk może zwiększać wydzielanie kwasu i może zmniejszyć produkcję śliny , która pomaga zneutralizować kwas .
4
Unikaj drzemał po jedzeniu i jedzenia tuż przed snem . Grawitacja pomaga przenieść żywności poprzez swoje ciało i przewodu pokarmowego , ale proces ten nie odbywa się tak szybko podczas leżenia . Imperium