Leki naturalne na przewlekłe zaparcia
Jednym z najlepszych naturalnych środków na przewlekłe zaparcia jest picie zalecanych 8 do 10 uncji wody dziennie. Jeślistan jest poważny , spróbuj pićtrochę więcej wody i unikać napojów gazowanych .
Zbiory pełnego ziarna i fasoli
Fasola i ziarna są bogate w błonnik , ważnym składnikiem odżywczym , który przeciwdziała zaparciom . W połączeniu z wodą , włókno biegnie przez jelita , czyszczeniem kanału odpadów trawiennego .
Owoce i warzywa
plusa ziaren i ziaren , owoców i warzyw zawierających włókno . Owoce ze skórą ( takich jak jabłka ) i zielone warzywa liściaste (np. sałatę rzymską i szpinaku ) są bogatym źródłem błonnika .
Suszonych śliwek i soku jabłkowego
Ten naturalny środek na przewlekłe zaparcie jest stosowany przez wiele pokoleń . Jak ich odpowiedniki z owoców , naturalne soki zawierają dużo błonnika ipłynów pomaga przenieść odpadów przez układ trawienny .
Wyeliminować fast foodów Katowice Katowice
żywności, takich jak chipsy i słodycze nie tylko zawierają szereg pustych kalorii i nadmiernego cukru i soli : nie zawierają one błonnik , jednego z najważniejszych naturalnych środków na przewlekłe zaparcia
Ćwiczenie
. ćwiczenia , takie jak chodzenie , bieganie i pływanie wyeliminować zaparcia pomocy poprzez ruch zaangażowany . Wiele rozciąga jogi także działać w celu wyeliminowania produktów przemiany materii . Nawet robi prostych brzuszków pomaga pozbyć się nadmiaru odpadów .
Kawa
picia filiżankę gorącej kawy lub innego napoju rano tonaturalny środek na zaparcia . Organizm może reagować na napoju jak najmniej godzinę lub dwie później . Imperium