Leki naturalne na przewlekłe zaparcia

Zaparcia mogą byćnieprzyjemne doświadczenie . Każdy, kto kiedykolwiek był nawiedzany przez tego warunku wie o nieprzyjemne objawy , które mu towarzyszą , w tym wzdęcia, stolce twarde i ( w wielu przypadkach ), skurcze . Wiele osób uciekania się do podejmowania środków przeczyszczających , aby uzyskać chwilową ulgę zaparcia , tylko do jego powrotu . Ten cykl powtarza się . Zamiast przeczyszczających , mogą spróbować kilka naturalnych środków na przewlekłe zaparcia . Woda

Jednym z najlepszych naturalnych środków na przewlekłe zaparcia jest picie zalecanych 8 do 10 uncji wody dziennie. Jeślistan jest poważny , spróbuj pićtrochę więcej wody i unikać napojów gazowanych .
Zbiory pełnego ziarna i fasoli

Fasola i ziarna są bogate w błonnik , ważnym składnikiem odżywczym , który przeciwdziała zaparciom . W połączeniu z wodą , włókno biegnie przez jelita , czyszczeniem kanału odpadów trawiennego .

Owoce i warzywa

plusa ziaren i ziaren , owoców i warzyw zawierających włókno . Owoce ze skórą ( takich jak jabłka ) i zielone warzywa liściaste (np. sałatę rzymską i szpinaku ) są bogatym źródłem błonnika .
Suszonych śliwek i soku jabłkowego

Ten naturalny środek na przewlekłe zaparcie jest stosowany przez wiele pokoleń . Jak ich odpowiedniki z owoców , naturalne soki zawierają dużo błonnika ipłynów pomaga przenieść odpadów przez układ trawienny .
Wyeliminować fast foodów Katowice Katowice

żywności, takich jak chipsy i słodycze nie tylko zawierają szereg pustych kalorii i nadmiernego cukru i soli : nie zawierają one błonnik , jednego z najważniejszych naturalnych środków na przewlekłe zaparcia
Ćwiczenie

. ćwiczenia , takie jak chodzenie , bieganie i pływanie wyeliminować zaparcia pomocy poprzez ruch zaangażowany . Wiele rozciąga jogi także działać w celu wyeliminowania produktów przemiany materii . Nawet robi prostych brzuszków pomaga pozbyć się nadmiaru odpadów .
Kawa

picia filiżankę gorącej kawy lub innego napoju rano tonaturalny środek na zaparcia . Organizm może reagować na napoju jak najmniej godzinę lub dwie później . Imperium