Ćwiczenia na zaparcia Relief
Zaparcia mogą być traktowane przez serię ćwiczeń fizycznych . Niektóre ćwiczenia są proste , podczas gdy inne są bardziej złożone . Niektóre ćwiczenia są użyteczne w łagodzeniu zaparcia wtórnych objawów , podczas gdy inne są korzystne przy się prosto do źródła problemu. Ćwiczenia również pracować w celu rozwiązania niektórych problemów fizycznych, które mogą być przyczynami zaparć . Brzucha Crunch Doing minimum dziesięć brzuszków brzucha codziennie tonizuje mięśnie miednicy i brzucha . Prawidłowe napięcie mięśni zapewnia, że odchody łatwe przechodzenie wzdłuż przewodu pokarmowego i na zewnątrz ciała przez odbyt . Brzucha awarii można zrobić przy użyciu brzusznej crunch lub urządzenia poprzez umieszczenie ręce za głowę i wyciągając głowę w kierunku sekcji połowie
Walking
Biorąc 10 . - minutowego spaceru po okolicy, każdy dzień jest dobry na poprawę i utrzymanie mięśni w przewodzie pokarmowym . Pieszo także zmniejszają wzdęcia i nadmierne gazu na brzuchu , które często towarzyszą epizod zaparcia . Imperium Joga
Joga wykorzystuje serię pozach , że są przeznaczone do ściśle określonych obszarów ciała , aby utrzymać napięcie mięśni i prawidłowego funkcjonowania mięśni . Istnieją trzy joga stwarza stosowane w łagodzeniu zaparcia i pomocnictwo w ogólnym procesie trawienia ; Bhujanghasana , Trikonasana i Arta Matsyendrasana . Imperium
Następny artykuł:Leki na skurcze żołądka
Poprzedni artykuł:Alternatywnych metod leczenia przepuklinowe
pokarmowego Zdrowie
- Jak korzystać witaminy terapii Crohna
- Czego unikać na Cleanse Colon
- Jak utrzymać zdrowy układ pokarmowy
- Jak zarządzać Ostre zapalenie żołądka i jelit u dzieci
- Dlaczego czuję się pełna po Pucharze Żywności bez diety ?
- Co zrobić dla brzucha gazu Pains
- Jakie są przyczyny długiego Redundant Colon
- Objawy niedrożność jelit