Drażliwość jelit

Zgodnie z Mayo Clinic , zespołu jelita drażliwego , lub zespół , jest częstym zaburzeniem trawienia . I mimo, że objawy mogą przeszkadzać własnej codzienności , IBS nie jestpoważna choroba i nie powoduje trwałego uszkodzenia jelita grubego . Nie ma lekarstwa na ten stan przewodu pokarmowego , ale są sposoby zarządzania jelita drażliwego . Objawy

Istnieje kilka oznak ostrzegawcze z jelita drażliwego . Jednak ważne jest, aby pamiętać, że objawy wystąpić mogą różnić się od objawów innej osoby . Ale często , IBS powoduje ból brzucha, wzdęcia , zaparcia, luźne stolce i gazy.
Fiber Pobór

Zbyt dużo lub zbyt mało włókna włókna zarówno odgrywa rolę w zespołu jelita drażliwego . On na rękę , nieodpowiednie włókna powoduje zatwardzenie lub twarde stolce . Z drugiej strony, włókna wywołuje nadmierne biegunki, wzdęć i gazu. Znalezienie równowagi jest kluczowe szczęśliwy . A najlepiej , dorośli powinni ograniczyć dzienne spożycie błonnika do 35 gramówdziennie . Spełniają zalecanej dawki suplementów , owoce, warzywa , fasola i całe pszenicy . Imperium OTC Leki

powodu zespołu jelita drażliwego może powodować zaparcia lub biegunki , ty może wykorzystywać ponad recepty leków do łagodzenia objawów. Leki przeciw biegunkowe są powszechnie stosowane do zatrzymania luźne stolce . Ponadto , środki przeczyszczające są sprawdzone zmiękczające stolec i pozbyć się zaparcia . Ale zamiast polegać na środki przeczyszczające (które uzależnia ) , zatrudniają naturalnych środków na zaparcia , takie jak zwiększenie aktywności fizycznej i picia więcej płynów .
Dieta

dokładny przyczyną jelita drażliwego jest nieznany i zmienia . Jednak , diety i żywności mogą przynieść na wybory lub nasilenia objawów. Kofeina , alkohol , czekolada , sztuczne słodziki , napoje gazowane , tłuste i pikantne żywności może powodować bóle brzucha , wzdęcia, gazy i inne objawy związane z IBS . Usuń te produkty z jednej diety o jeden. Śledzić swoje objawy i szukać poprawy stanu . Jest toskuteczny sposób na zidentyfikowanie problematycznych pokarmów .
Nietolerancja laktozy

Nietolerancja laktozy różni się od jelita drażliwego . Jeśli jednak cierpią z IBS , może również zajmować się atakami nietolerancji laktozy . Picie mleka lub spożywanie produktów mlecznych , takich jak ser i lody mogą powodować bóle brzucha i dyskomfortu . Jedz mniej nabiału i zobacz, czy objawy poprawy . Jeśli tak , należy rozważyć usunięcie produktów mlecznych z diety , lub trawienie suplement enzymów przed jedzeniem lub picia nabiału . Jeśli zdecydujesz się wyeliminować nabiał całkowicie , należy porozmawiać z lekarzem na temat suplementów wapnia i witaminy D . Imperium