Jak zapobiec hemoroidy Naturalnie

Hemoroidy zwie stosy , są zapalenie żył i masy tkanki opuchniętych , znajdujące się na wewnętrznej części kanału odbytu ( hemoroidów wewnętrzna) i zewnętrzny brzeg odbytu (zewnętrznym hemoroidy ). Te rozszerzone masy zazwyczaj nie są groźne dla życia , ale mogą być bardzo nieprzyjemne . Ogólne objawy hemoroidów to ból podczas defekacji , jasne plamki o kolorze krwi na stołku , tkanki i wody na muszli klozetowej , niewygodne ból w okolicy odbytu , kiedy siedzi , namacalny przetargu grudek wokół odbytu i świąd odbytu . Niektóre z czynników , które powodują hemoroidy są napięte wypróżnianie powodu zaparcia, biegunki , ciąży, porodu i otyłości . Rzeczy, które musisz
Pokarmy bogate w błonnik Foto Woda
zdrowe soki

Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz zdrowo . Dodanie błonnika w diecie jest jednym z najlepszych naturalnych sposobów zapobiegania hemoroidy . Pokarmy bogate w błonnik , takie jak świeże owoce, warzywa , produkty pełnoziarniste i owsiane chroni przed hemoroidy - . Ułatwianie dobre trawienie , czyszczenie ścian odbytnicy i podejmowania defekacji gładka i bezbolesne
2

pij dużo płynów . Picie dużej ilości płynów , zwłaszcza podczas posiłków , promuje dobre trawienie i zapobiega stwardnienie stolcu . Można albo mieć czystą wodę lub przejść do innych rodzajów zdrowych płynów , takich jak owoce i soki warzywne - . Wszystko to pomoże dać stolcu więcej wilgoci , dzięki czemu jest bardziej miękkie i łatwiejsze do ewakuacji
3

Ustaw regularny czas na jedzenie . Nawiązać regularny wzór , jeśli chodzi o swoje nawyki żywieniowe . Unikaj pomijanie posiłków lub ciągle się zmienia harmonogram swojego jedzenia rutyny , ponieważ może to spowodować niestrawność - . Które może wywołać wystąpienie objawów hemoroidy
4

Trzymaj się regularny harmonogram defekacji . Kiedy praktykujesz nawykowe wzorce wypróżnienia , to zmniejszyć ryzyko wystąpienia trudności w przejściu stolca . Jeśli masz ochotę pójść , a następnie skręcić w prawo w tym czasie. Nie pozwól, aby ten moment przejdzie , bo jeśli poczekać , twój stolec będzie suche i twarde , co sprawia, że trudno , aby ewakuować . Z twardego stolca , trzeba wywierać dodatkową presję na jej wydalenia , które mogą męczy odbytnicy ściany - . Powodując żyły i tkanki tej okolicy puchnąć ( hemoroidy )
5

unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów i powstrzymać się od siedzącej przez dłuższy czas . Podnoszący dowolny obiekt , który jest zbyt ciężki dla własnych zdolności nie tylko będzie męczy mięśnie , ale również żyły i tkanki swoimi odbytnicy ścianach. To samo odnosi się do długotrwałego siedzenia . Kiedy robisz czynności wymagających posiedzenia , należy zmienić pozycję co chwilę . Nie tylko siedzieć godzinami - wstać, chodzić i rozprostować kończyny od czasu do czasu . Ponadto, podczas wypróżniania , staraj się nie siadać na muszli klozetowej do godziny , ponieważ grawitacja może spowodować niechciane ciągnąć na swoim odbytnicy tkankach powodując ich naciskać na zewnątrz i puchnąć .
6

regularnie ćwiczyć i utrzymywaćzdrowe waga . Pobyt aktywny pomoże poprawić funkcje organizmu , w tym układu pokarmowego - pozwalając na utratę odpady z łatwością i zapobiegania nieprawidłowe ewakuacji jelit , takie jak zaparcia i biegunki . Ćwiczenia pomogą Ci schudnąć i zmniejszyć ryzyko wystąpienia hemoroidów .
7

Trzymaj odbytu czyste i suche . Po oddaniu stolca , wytrzeć powierzchnię lekko wilgotną analny i bezzapachowa papieru toaletowego , a następnie wytrzeć do sucha. Unikać wycierania go usilnie i utrzymywanie niepotrzebnej wilgoci po okolicy , gdyż może to spowodować podrażnienie swoich tkanek odbytnicy , który może prowadzić do hemoroidy . Imperium