Jak zapobiec wzdęcia z jabłek

Jabłka sązdrowe, bogate w składniki odżywcze , jedzenie bogate w błonnik . Podobnie jak wiele innych produktów spożywczych z tych cech , ale nie zawsze są całkowicie strawione w przewodzie pokarmowym . Gdyciało jabłka i skórki nie są całkowicie podzielone, cukry owocowe i ferment włókien . Bakterie żyjące w przewodzie pokarmowym konsumować materiał fermentacyjne z kolei wytwarzają gazy , takie jak wodór , metan i dwutlenek węgla. Można podjąć kroki w celu ograniczenia lub złagodzić niektóre dolegliwości mogą wystąpić , kiedy jeść surowe jabłka . Należy pamiętać, że pokarmy bogate w błonnik będzie zawsze produkują nieco więcej gazu jelit niż żywności o niskiej włókien . Rzeczy, które musisz
leków anty - gazowych
herbata ziołowa

Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz powoli . Zgodnie z University of California , San Diego Zdrowie biblioteka, należy jeść świadomie i żuć miąższu jabłek na mniejsze kawałki , na dłuższy okres przed połknąć . Praktyka ta może zmniejszyć nadmiar powietrza i ograniczenia emisji gazów w przewodzie pokarmowym .
2

Take over-the -counter blokowania gazu , takich jak Beano lub gaz -X , przed spożywać jabłka . Pomoże to zapobiec tworzeniu się gazu w przewodzie pokarmowym .
3

Pij herbatę ziołową , np. mięty lub rumianku , zanim jeść surowe jabłko . W Wiatropędny substancje w ziołach pomaga uspokoić układ trawienny i może zmniejszyć wzdęcia . Imperium