Co powoduje Nocturnal Reflux

? Refluks jest często widoczne w nocy, ze względu na czynniki , które obejmują diety i spania postawę. Refluks może być równieżwynikiem rozworowa , który może być objawowe w pozycji leżącej przez kwas przedostają się do przełyku. Podczas jedzenia

Jeśli masz refluksu kwasu nocnej sugeruje , że można uniknąć podjadania przed snem . Może to spowodować powstanie kwasu , które napłyną się później, gdy w pozycji leżącej .
Ile jeść

Jedzenie dużych posiłków w czasie kolacji może spowodować wolniejsze trawienie. Spróbuj jeść mniejsze porcje na kolację , aby zmniejszyć ilość kwasu utworzonego przed snem . Imperium co jesz

Unikaj żywności, które są tłuste i bogate w tłuszcz . Próby włączenia mnóstwo świeżych owoców i warzyw w diecie .
Podkręć swój Bed

podnoszony głowę i górną część ciała może zmniejszyć przepływ w górę kwaśnym refluksem . Zgodnie z University of Maryland , należy unieść górną połowę ciała , a nie tylko głowę , za pomocą klina .
Rzucić palenie i picie alkoholu

zgodnie z University of Maryland , palenie i alkohol może zwiększać ryzyko refluksu kwasu . Picie alkoholu przed snem może powodować znaczne ilości kwasu , który może refluksu w czasie snu . Imperium