Acid Reflux Profilaktyka

Refluks jest kwas w żołądku , że trafia z powrotem do przełyku po spożyciu posiłku . Jako ktoś , kto doświadczył kwasu refluks , czasami określane jako zgaga, powie, że toniewygodne stan . Niektórzy ludzie refluksu kwasu wskutek zaburzeń żołądkowo-jelitowych , takich jak wrzód przełyku lub słabych mięśni zwieraczy . Inni mają sporadyczne refluks po Jadłem pikantnych potraw . Zmiany w stylu życia mogą odgrywać rolę w zapobieganiu kwasu refluks . Instrukcja
1

Unikaj żywności , które mają tendencję do tworzenia kwasu refluks . Kwaśne owoce cytrusowe i dania na bazie pomidorów są częstymi sprawcami . Inne pokarmy , które mogą osłabić mięśnie zwieracza przełyku ( refluks ) , które powoduje są czekolada, mięta pieprzowa , czosnek, cebula i żywności o wysokiej zawartości tłuszczu . Twórcy prevacid , leku , który jest przewidziany dla osób, które mają kwaśne odbijanie , sporządziły listę produktów, które refluksu cierpi powinny unikać ( patrz Zasoby ) .
2

Przełącz do kofeiny napoje gazowane , kawa i herbata jako narzędzie zapobiegania . Kofeina może podrażniać błony śluzowej żołądka - stan, który czasami daje zgagi lub refluksu kwasu
3

Zapobieganie kwaśne poprzez utrzymanie prawidłowej wagi ciała . . Ludzie z nadwagą mają większą presję na brzuchu , niż tych, którzy są w ich zalecanym przedziale wagowym . Często tworzy ciśnienie brzucha zgaga .
4

Jedz kilka zdrowe przekąski wielkości posiłków dziennie zamiast trzech dużych posiłków. Mniej jedzenia , kiedy jeść wynosi mniej presji na swoich mięśni przełyku , które mogą być słabe. Mniejszy nacisk na obszarach słabych może zapobiec wystąpieniu refluksu kwasu .
5

Edytuj swoje ustalenia do spania , aby zapobiec bolesnej refluks w nocy . Strawić kolację na kilka godzin przed pójściem spać . Umieścić dwa - na-cztery drewniane deski pod głową łóżka pomóc grawitacji podjąć jej przebieg i uniknąć kwasów żołądkowych z kopii zapasowej na Ciebie. Imperium