Leki na wzdęcia w okresie menopauzy

Większość kobiet po menopauzie doświadczenie retencji wody . Jest to spowodowane zmniejszeniem progesteronu. Zaczynając w okresie okołomenopauzalnym ,ciało zaczyna się zmniejszać produkcję estrogenu , progesteronu i testosteronu . Kobiety mogą zwalczać wzdęcia , dokonując zmian w stylu życia , włączając niektórych pokarmów w diecie i picie wystarczającej ilości wody . Zmiany stylu życia

Palenie rzeczywiście obniża poziom estrogenu , że ciało produkuje . Choć trudne , jest wysoce zalecane , aby rzucić się w celu zmniejszenia przyrostu masy ciała i wzdęcia . Gdykorpus zwalnia owulacji jajniki nie wytwarzają ten sam poziom estrogenu. To powoduje, że organizm , aby spróbować znaleźć estrogenów w komórkach tłuszczowych , które może produkować . W celu uzyskania wystarczającej ilości estrogenów ,organizm będzie rzeczywiście rozpocząć konwersję więcej kalorii w tłuszcz , aby spróbować do wytworzenia tej samej ilości w okresie przedmenopauzalnym . Kobiety powinny jeść pięć małych posiłków dziennie , aby utrzymać metabolizm ze spowolnienia. Kiedy wiele kobiet zaczyna mieć przyrost masy ciała w okresie menopauzy , to podporządkowują się do katastrofy diety . Te diety zwykle promować je małą ilość węglowodanów. Jednak w chwili, gdy kobiety zaczynają jeść żadnych węglowodanów będą przytyć wody . Mogą uzyskać większość swoich węglowodanów z pełnego ziarna . Pokarmy , takie jak pełnoziarniste makarony, pieczywo pełnoziarniste , siemię lniane i brązowy ryż są bardzo pomocne , aby uniknąć wzdęć .
Salt

Byłbyś zdumiony z ilości soli w żywności przetworzonej . Większość ludzi je nad ich zalecanego spożycia soli. Sól jest w puszkach , fast food, mrożonki , przekąsek i przyprawami . Powstrzymanie się od jedzenia przygotowanego jedzenia . Kuchnie , takich jak japoński , chiński , włoski , indyjski i meksykański dużo sodu . Kobiety powinny jeść dietę z surowych owoców i warzyw . Ponadto , nie należy sól jedzenie . Istnieje przyprawy w sklepie spożywczym , które są wolne od soli . Jak najbardziej przygotowane przyprawy taco przyprawa, przyprawy i mieszanki Cajun wykończeniowe mają zbyt dużo soli w nich . Przyprawy , takie jak sos sojowy, ketchup i sos Ranch , są przepełnione sodu .

Gazowych Foods

Wycinanie Gazowych żywność pomoże złagodzić wzdęcia . Wewnętrznego gazu pochodzi z żywności , takich jak brokuły , kalafior, brukselka , ser, kapusta i rośliny strączkowe . Wiele można odróżnić tylko pokilku minutach jedzenia tych produktów , ponieważ ich spodnie się mocniej i czują się bardzo pełny. Z drugiej strony , banany, masło orzechowe i winogron rzeczywiście zmniejszyć gaz i promować trawienie . Podobnie kobiety mogą brać gaz over-the -counter zmniejszenie pigułkę jak gaz X po spożyciu żywności gazowych . Także kobiety powinny pić co najmniej 12 8 uncji szklanek wodydziennie , aby wypłukać nadmiar wody i toksyn. Menstruacyjny wzdęcia nie musi powodować ból . Poprzez zalecanych zmian , kobiety będą czuć się jak starych jaźni ponownie. Imperium