Plan diety dla Acid Reflux
bardzo częstym zaburzeniem , wyniki refluksu kwasu , gdy kwas trawienny grzbiety się z żołądka do przełyku przez zespół mięśni zwanejLES lub dolnego zwieracza przełyku . LES zwykle relaksuje tylko niech żywność i napoje wprowadzić do żołądka . Z refleksu kwasu ,LES relaksuje niewłaściwie, odsłaniając dolną przełyk do żołądka kwasu przez dłuższy czas. Powikłania powtarzanego refluksu kwasu lub GERD , należą owrzodzenia przełyku . Zmiana diety może zmniejszyć lub zapobiec kwasu refluks . Śledzenie objawów refluksu kwasu
Żadna dieta będzie zarządzać objawy refluksu kwasu , według Uniwersytetu McKinley Health Center w Illinois . Użyj proces eliminacji , a nie w celu określenia , które pokarmy sprawić kłopoty .
Zapisać żywności i napojów można konsumować i problemów , które spowodują w dzienniku . Po tygodniu będziesz na dobrej drodze do porozumienia , które z nich wyruszył kwasu refluks .
Uwzględnić w pozycji żywności i /lub napojów konsumować , porę dnia, możesz mieć je i . objawy , które produkują
Likely podejrzanych za przyczyną refluksu kwasu są : AlcoholTomatoes i pomidorów productsCitrus juicesMintGarlic i onionsCarbonated drinksCalcium w mleku
Zarówno kofeiną i bezkofeinowa kawa może być uciążliwe dla niektórych osób
<. br>
Ograniczenie Acid Reflux
Uwolnić kwasu refluks i rozwinąć niektóre nawyki przydatne do planu diety poprzez wprowadzenie pewnych zmian w diecie , gdy jesteś prowadzenie dziennika .
Limit o wysokiej zawartości tłuszczu lub smażonych potraw . Podnoszą szanse wrzenia rozluźniające mięśnie LES i spowolnienie trawienia . Jeść kilka małych posiłków zamiast jednego lub dwóch dużych te każdego dnia również zmniejsza presję na LES .
Ogranicz czekolady . Zawiera metyloksantyny , które mogą zrelaksować mięśnie zwieracza przełyku i prowadzi do refluksu kwasu .
Wskazówki na długoterminowy plan
izolowania i eliminowania pokarmy , które powodują kwaśne odbijanie , podjąć kroki w celu dalszego zmniejszenia problemu . Jeśli masz nadwagę , należy sensowny plan odchudzania , aby złagodzić nacisk na brzuchu .
Dowiedz się, jak zaplanować swój ostatni posiłek w ciągu dnia , nie później niż trzy godziny przed snem. Leżąc z pełnym żołądkiem może powodować refluks .
Pobierz odpowiedniej ilości wody każdego dnia . Spowoduje to rozcieńczyć swój kwas żołądkowy . Więc nie żuć gumy o smaku mięty lub mlaskanie słodki marynatę do stymulowania produkcji śliny . Imperium
