Jak zapobiegać zaparciom Zaczynając Dziś

Jeśli masz problemy mającą regularne wypróżnienia , może cierpieć na zaparcia . Istnieje kilka sposobów, aby zapobiec zaparciom przy użyciu naturalnych metod . Jednakże , jeśli nie działa , są też kilka różnych bez recepty i na receptę leków zaparcia , które mogą pomóc . Ten artykuł będzie pierwszy odkrywać naturalne metody , aby zapobiec zaparciom , a następnie omówić różne leki zaparcia . To, czego potrzebujesz
chęć dowiedzieć się więcej o tym, jak zapobiegać zaparciom i różnych środków domu i leki zaparcia .
Pokaż więcej instrukcji
1

Pierwszym krokiem jest przyjrzeć się swojej obecnej diecie . Upewnij się, że jedzenie żywności, które zawierają dużo błonnika , witamin i minerałów ( pełnoziarniste, owoce , ciemne zielone warzywa liściaste , itp. ) . Również zapoznać się z bieżącym zużyciem wody , a być może trzeba ją zwiększyć . Osiem szklanek wodydziennie jest dobrym celem , aby strzelać do , nawet jeśli nie zawsze można to osiągnąć.
2

mogą chcieć uzupełnić swoją dietę w kwas foliowy , a to może pomóc w zapobiega zaparciom . Kwas foliowy znajduje się w większości witamin , czy można przyjmować preparatów kwasu foliowego .
3

Innym naturalny środek , że wiele osób używa do zapobiegania zaparciom jest Sok z liści aloesu . Aloes ma wiele innych korzyści dla zdrowia , jak również.
4

Zastanów się, jak wiele ćwiczeń otrzymujesz w chwili obecnej. Ćwiczenie to świetny sposób , aby zapobiec zaparciom , ponieważ utrzymuje " wszystko w ruchu, " w tym przewodu pokarmowego .
5

Jeśli jesteś zapalonym pijący herbatę , możesz dodać do swojej herbaty imbir codziennego jak stwierdzono, aby zapobiec zaparciom u niektórych osób .

6

Inni ludzie lubią uzupełnić pektyna jabłkowa , ponieważ czują , że to pomaga im zapobiegać zaparciom , więc może warto rozważyć przy użyciu tej metody .
7

Jeśli chodzi o ponad recepty zaparcia , niektóre z nich są najlepsze suplementy włókien jak Metamucil . Colace jest jeszcze jeden z bardziej popularnych leków na zaparcia . To jest zupełnie bezpieczny i delikatny. W rzeczywistości , kobiety w ciąży mogą brać colace oszczędnie , ponieważ jest uważany za jeden z najbezpieczniejszych i najdelikatniejszych leków zaparcia na rynku , powodując żadnych objawów chorobowych dla każdej matki lub dziecka . Ostrzejsze leki zaparcia m.in. ex- liberalne , które chemicznie zmusza jelit przenieść .
8

Istnieją także leki na receptę zaparcia dostępne , a jeśli twoje problemy zaparcia utrzymują się, może chcesz , aby omówić ten problem z telefonem lekarz . Na przykład , Amitiza jestlek na receptę zaparcia przeznaczony do leczenia niektórych dorosłych pacjentów cierpiących na przewlekłe zaparcia , szczególnie gdydokładna przyczyna zaparcia nie może zostać ustalona. ( Jest także zatwierdzony przez FDA do leczenia niektórych osób z IBS . ) Imperium