Jak zjeść z GERD

Czy zgaga skurcze swój styl? Zmęczony żołądka pieczenie tyle nosisz prywatnego gaśnicę ? Oto jak zjeść z GERD . Rzeczy, które musisz
GERD fakty Katowice /kwas alkalicznych listę Żywność Obrazów Epazote Obrazów Ginger Obrazów dość czasu na spokojny posiłek

Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

nie musisz zrezygnować się do życia w mdłe kremem i puree do kontroli GERD . Refluks żołądkowo - przełykowy dotyka wiele osób , zwłaszcza jak się starzejemy . Stres, nadwaga , wolniejszy metabolizm i więcej przetwarzania żywności oznacza, że ​​dajemy naszym układzie trawiennym trudne aktu połykania .
2

Jedną z pierwszych rzeczy zrobić, to wybrać restaurację dobrze . Mniej przetwarzania żywności otrzymuje od pola do stołu ,lepiej będzie , zarówno dla ogólnego stanu zdrowia i dla uniknięcia nadmiernych kwasy , chemikalia i naprężenia . Wybierz świeże owoce zamiast cukrem i przetworzonymi deserów . Wyraź swoją sałatkę bez ciężkich , ocet na bazie opatrunków . Zapytaj, czyrestauracja używa MSG w żadnym z ich mieszanek przyprawowych . Zapytaj , że przyprawy być spłukane swoje mięso przed gotowaniem, jeśli to możliwe . Zazwyczaj , jeśli jest uprzejmy i wyjaśnić swoje potrzeby , swoje kelnerka chętnie , aby ci.
3

Pamiętaj, aby dać sobie wystarczająco dużo czasu, aby jeść powoli i delektować się posiłkiem . Jestwyższa częstość występowania refluksu kwasu , gdy badani jedli szybko , w przeciwieństwie do podejmowania swój czas
4

Carry dwa podstawowe przyprawy z wami . Epazote , meksykańskie przyprawy , która pomaga zmniejszyć kwas i produkujących gaz enzymy w żywności i imbiru , który wspomaga trawienie . Epazote można znaleźć w sklepach spożywczych meksykańska , lub można je dostać od sprzedawcy przypraw internetowych, takich jak Penzey . Szczypta wystarczy de- zakwasić kwartę sosu do spaghetti . Imperium