Ćwiczenie Woda dla niepełnosprawnych

ćwiczenia terapia wodna , znany również jako terapia wodnym lub terapii basenie , jest powszechnie używane , aby pomóc osobom z ulgi w bólu , do pracy i wzmocnić mięśnie i pomóc osobom, które nie są w stanie wykonywać ćwiczeń lądowych ( stojąc ćwiczenia ) z powodu niepełnosprawności fizycznej . Terapia woda jest szczególnie przydatne dla ludzi, którzy mają cukrzycę , osteoporozę, lub łzy mięśni lub szczepów . Ćwiczenia w wodzie są bardziej kojące i fizycznie przyjmując do ludzi stojących niepełnosprawnych , którzy chcą pracować i zachować zdrowie . Korzyści wody

zrobić kilka ważnych korzyści woda wywiera prawdopodobny wybór dla osób borykających się z niepełnosprawnością fizyczną . Na początek, nie ma wyporu . Pływalności pomaga utrzymać ciężar na jednostki będąc zanurzony w wodzie. Przeciwdziała grawitacji i pomaga utrzymać osobę na powierzchni, poprawa ogólnej równowagi i siły . Ponadto , woda zapewnia lekkie tarcie , które wzmacnia i warunki obrażeń .

Ćwiczenia wodne zostały zaprojektowane tak, aby umieścić minimalny ciężar i nacisk na kręgosłup i mięśnie . Ból nie jestwspólnym mianownikiem z terapii wodnej ze względu na inne czynniki , które występują w czasie wykonywania , jak przyjemnym dźwiękiem wody, drgania wody i ciepło wodzie .
Podstawy

istnieje wiele podstawowe techniki ćwiczeń wody , ale należy pamiętać , że ćwiczenia powinny być dostosowane do poziomu zdrowia i niepełnosprawności danej osoby . Niektóre ćwiczenia mogą być wykonywane w płytkich basenach lub przy użyciu zaawansowanych technicznie podwodnych bieżnie i inne urządzenia . Imperium Ćwiczenia wodne

Oto proste ćwiczenia wodne , które mogą być zmieniony w celu zwiększenia stopnia trudności , jak potrzeby dopasować

kolana do klatki piersiowej - . aby rozpocząć,ćwicząca kładzie rękę na brzegu basenu . Następnie, używając jej drugą rękę , robi odcinki nóg , które rozciągają się w dolnej części pleców , mięśnie pośladków , bioder, mięsień czworogłowy uda i ścięgna , podnosząc nogę w ruchu w górę w kierunku klatki piersiowej

Basen walking - . Walking w górę iw dół na basenie w wodzie o głębokości klatki piersiowej pomaga poprawić siłę mięśni , a szczególnie działa na mięśnie nóg . To ćwiczenie można zwiększyć, włączając wagi lekkiej

Odcinek podnosi - . Aby wykonać to ćwiczenie , jedna noga jest rozciągnięta na zewnątrz z drugiej nogi za nim i lekko ugięte . Jedna ręka jest umieszczony na brzegu basenu o wsparcie . To ćwiczenie pomaga wzmocnić i rozciągnąć plecy, mięśnie nóg i biodra

Super -man Body Stretch - . Obie ręce są umieszczone na brzegu basenu z pozostałych części ciała wyciągniętymi w wodzie . Na przykład ,ćwicząca powinna założyć, że jest w pozycji " Superman " latającej . Może kopnąć lekko wyciągnąć stawów i mięśni lub po prostu odpocząć w tej pozycji . To ćwiczenie pomaga w wyciągając wszystkie regiony ciała . Imperium