Jak pomóc Prostate Zdrowie

Gruczoł krokowy występuje tylko u mężczyzn . Prostaty w dwa miejsca pracy są 1 ) do przewozu moczu z pęcherza moczowego podczas oddawania moczu , 2) do przewozu nasienia podczas stosunku , zgodnie z National Institute of Diabetes i przewodu i Chorób Nerek ( NIDDK ) . (Zobacz też: 1 ). Jednakprostaty mogą być podatne na problemy , które mogą mieć wpływ na zdrowie mężczyzny i jego jakość życia . To, czego potrzebujesz Łódź podjąć kroki , aby pomóc utrzymać prostatę zdrowy i zapobiegania choroby , które mogą mieć wpływ na prostatę ? Do jedzenia owoców i warzyw
spożywać napojów bezalkoholowych
Wear ćwiczeń ubrania ///auth : Podaj co masz na myśli przez " ćwiczeń ubrania . " Masz na myśli " luźne ubranie sportowe " ? //
Pokaż więcej instrukcji Katowice krokach
1

zdrowo się odżywiać . Według American Cancer Society ( ACS ) , może być w stanie zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na raka prostaty , zmieniając zwyczaje żywieniowe . Zacznij jeść owoce bogate w likopen , a fitochemiczne , które mogą obniżyć ryzyko raka prostaty . Arbuzy , pomidory i różowe grejpfruty są bogate w likopen . (Zobacz też: 2 ).Mayo Clinic wykazały, że jedząc warzywa kapustne , takie jak brokuły, kapusta i kapusta , może również chronić przed rakiem prostaty . ( Zobacz odniesienia 3 ). DodatkowoACS zaleca ograniczenie czerwonego mięsa i tłuszczów , które pomogą zapobiec raka prostaty . (Zobacz też: 2 ).
2

unikać picia dużych ilości alkoholu i paleniem tytoniu . Badania wykazały , że regularne nadużywanie alkoholu zwiększa ryzyko agresywnego raka prostaty . ( Zobacz odniesienia 3 ). Zgodnie z Mayo Clinic , oznacza to, należy spożywać nie więcej niż dwa drinki dziennie . Picie alkoholu może znacznie zwiększyć ryzyko noncancerous stan zwany łagodny przerost gruczołu krokowego lub powiększenie gruczołu krokowego , zgodnie z University of California , San Diego badania opublikowane w sierpniowym numerze z 2007 r. "Journal of Urology ". Zaleca się, aby rzucić palenie . Przynajmniej jedno badanie połączone palenie do wzrostu ryzyka zgonu z powodu raka prostaty. ( Zobacz odniesienia 4 . )
3

Ruszaj . Niektóre badania sugerują, że wysokie poziomy aktywności fizycznej , szczególnie u osób starszych , może zmniejszać ryzyko zaawansowanego raka prostaty. ( Zobacz odniesienia 4 . ) Bieg , prędkość - spacery, pływanie lub jazda na rowerze pięć lub więcej dni w tygodniu powinno wystarczyć , ale każdy ruch jest lepszy niż brak ćwiczeń z powodu braku aktywności zwiększa ryzyko nadwagi . Otyłość może wpływać na poziomy hormonów związanych z rakiem prostaty , zgodnie z Mayo Clinic . (Zobacz też: 3). Otyłość może również zwiększyć ryzyko śmierci z powodu tej choroby .
4

Bądź świadomy objawów . Pieczenie podczas oddawania moczu może sygnalizować gruczołu krokowego , zapalenia gruczołu krokowego , który jest powodowane przez infekcję bakteryjną. (Zobacz też: 1 ). Objawy powiększonej prostaty to częste i pilną potrzebę oddania moczu , niepełne opróżnianie pęcherza , słaby strumień moczu, oddawanie moczu i trudności z uruchomieniem . ( Zobacz Zasoby 1, 5 ). Porozmawiaj z lekarzem , jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów . Oba te nienowotworowych problemów prostaty można leczyć za pomocą leków lub procedur nonsurgical , według NIDDK .
5

Porozmawiaj z lekarzem o uzyskanie raka prostaty przesiewanie . Rak prostaty jestdrugą najczęstszą przyczyną zgonów u mężczyzn , ustępującym jedynie raka płuc , zgodnie z Mayo Clinic . ( Zobacz odniesienia 3 ). Jednak rak prostaty wpływa na wiele więcej ludzi , niż zabija , ponieważ rak prostaty pożyczki bardzo powoli . ( Zobacz odniesienia 3 ).ACS zaleca rozmowy z lekarzem na temat wad i zalet badania raka prostaty począwszy od wieku 50 lat. Jeśli rak gruczołu krokowego nie rozwijać , a badanie palpacyjne i antygen swoisty prostaty (PSA) test może wykryć chorobę w jej najwcześniejszym , najbardziej treatable scenie. Imperium