Zdrowie Alternatywy do palenia

Tytoń do palenia jest zarównopsychologiczny nawyk ifizyczne uzależnienie . Dlatego przy podejmowaniu decyzji o rzuceniu palenia jest łatwe . Pozostały wolne od dymu tytoniowego jestprawdziwym wyzwaniem . Ponieważ mamy do czynienia z uzależnieniem fizycznym , jak i psychologicznym przyzwyczajenia , będziesz znacznie zwiększyć swoje szanse na sukces , zastępując swój nałóg palenia z innych opcji. Dlatego trzeba zdrowych alternatyw dla palenia . Zdrowa alternatywa : pospacerować
chodzenie jest zdrowe i relaksujące!

Po zjeść posiłek , nie jest niczym niezwykłym, ludzie siedzieć i rozmawiać przy stole . Jest to równieżczas , że palacze lubią usiąść, zrelaksować się i zapala się. Dlatego , jak tylko skończysz jeść , wstać od stołu i pójść na spacer . To pomoże uzyskać swój umysł z dala od palenia , a lubisz energiczny , zdrowy spacer
Zdrowe alternatywna : . Unikaj alkoholu
Unikaj napojów alkoholowych !

nie wychodzić do barów i restauracji, w których alkohol jest sprzedawany , przynajmniej przez pierwsze kilka miesięcy po rzuceniu palenia . Napoje alkoholowe iść w parze z paleniem . Jak tylko wypić pierwszego drinka , może rozwijać nieodpartą chęć, aby zapalić . Ponadto, będąc wokół palaczy może spowodować więcej pokus niż można oprzeć

zdrowa alternatywa : . Get snu
Więcej sen oznacza mniej stresu

Dużo sen . Zmęczenie jestostatnią rzeczą jakiej potrzebujesz , jeśli starają się rzucić palenie , ponieważ w ciągu pierwszych kilku tygodni bez tytoniu , może czuć się nieco rozdrażniony . Jeśli nie wyspać , to przyczyni się do stresu , że zaprzestanie palenia wprowadza . Zamiast więc sięgać po papierosa , aby pomóc uspokoić nerwy , kiedy czujesz uszkodzona , dostać dobry sen w
Zdrowe alternatywna : . Coś do gryzienia
Zamiast papierosa , spróbuj słomkę .

Pamiętaj, że łamią się uzależnienia fizycznego , a także psychologiczny nawyk , a będziesz zwiększyć swoje szanse na sukces , zastępując jeden nałóg na inny. Zwyczaj psychologiczny jest o papierosa w ręku , które można umieścić w ustach . Zamiast pociąć kilka słomek , które są długości papierosa , i umieścić słomki gdzie normalnie można umieścić swoje papierosy . Po dotarciu do dymu , można chwycić słomy . Można nawet żuć słomę zamiast papierosa . Będziesz zaskoczony, jak bardzo te zdrowe alternatywy pomoże przezwyciężyć chęć palenia . Imperium