Jak zarządzać Alkohol Cravings

apetyt Alkohol jestduża część utrwalania uzależnienia od alkoholu , i muszą być zarządzane efektywnie kontrolować chorobę alkoholową. Mogą one być spowodowane przez wahania cukru we krwi lub wywołane przez nieprzyjemnych uczuć , takich jak nudy lub niepokoju . Roztargnienie

Być możenajskuteczniejszą metodą zarządzania apetyt na narkomana jest rozproszyć się od pragnienia picia , a także uczuć leżących u powodując głód . Zmiana scenerii , na spacer , ćwiczeń lub prozaicznych czynności , jak sprzątanie i gotowanie mogą dostarczyć rozpraszać .
Imagery

Korzystanie obrazów do wizualizacji alkoholu lub uzależnienia negatywne skutki tego sądobrym sposobem, aby zracjonalizować niebezpieczne myśli jak pragnienia. Uzależniony wyobrażam sobie ich uzależnienia jakopół- ciężarówka zbliża się do przystanku , lub pamiętam najniższy moment, gdy uzależniony od alkoholu . Imperium Relaks

Wiele razy pragnienia są wyzwalane przez uczucia frustracji, złości czy lęku . Narkomani mogą znaleźć pociechę w technikach relaksacyjnych , takich jak medytacja i joga , które pomogą im dostać na ich podstawowych uczuć , które powodują głód alkoholu . Imperium