Jak rzucić palenie Black &Milds

Wiele osób nie wie , że czarne i łagodne cygara zapewnić takie samo zagrożenie dla zdrowia jak papierosy . Czarne i łagodne palacze są tak samo narażone na choroby serca , raka i chorób układu oddechowego . Należy podejść kopiąc zwyczaj palenia cygar czarne i łagodne w ten sam sposób będzie można próbować pokonać uzależnienie od papierosów . Według raportu wysłana przez wjz.com , czarny i milds zawierać tylko tyle tytoniu, jak papierosy . Raport stwierdza , że przeciętny palacz cygar traci pięć lat życia przez 40 lat . Kicking zwyczaj palenia nie jest spacer w parku, ale długofalowe korzyści są warte wysiłku . Instrukcja
1

Powiem ci przyjaciół i rodzinę o swojej decyzji zaprzestania palenia , tak, że masz swoje poparcie . Otaczaj się ludźmi, którzy nie palą .
2

Ustaw datę , kiedy będzie rzucić palenie . Przed datą , pozbyć się wszystkich swoich czarno- milds . Należy je zutylizować w miejscu, które zazwyczaj nie wychodzą tak, że nie będą kuszeni , aby je odzyskać.
3

zastąpić palenie z hobby lub działalności , które lubisz robić . Rozpoznać, co wyzwala chęć do palenia . Zamiast palenia spróbuj ćwiczenia , czytać, jeść , słuchać muzyki , itp. Spróbuj zachować się zajęte.
4

Spróbuj użyć spray do nosa lub gumy do żucia , które tłumią głód nikotyny . Ponadto, należy rozważyć użycie plaster nikotynowy .
5

Rozpocznij dietę dobrze równowagi i uzyskać odpowiednie godzin snu . Jeść więcej owoców, warzyw i pić dużo wody . Postarać się o osiem godzin snu na dobę . Imperium