Jak rzucić palenie z Patcha lub guma

Rzucenie palenia jestbardzo trudne zadanie . Nikotyna i papierosy są bardzo uzależnia . Kluczem do korzystania z pomocy , takich jak rzucenie gumy patch nikotyny jest walczyć pragnienia i przełamać nawyki , które zostały utworzone w ciągu roku . Instrukcja
1

zastosować poprawkę na początku swojego dnia lub gdy użytkownik nie tradycyjnie mają pierwszego papierosa w ciągu dnia . Plaster uwalnia nikotynę do systemu , aby pomóc zaspokoić swoje pragnienia . Niektórzy ludzie zachowują chęć do palenia mimo nikotyny są uwalniane do organizmu podczas noszenia plastra . Jeśli tak się stanie i nie można kontrolować swój apetyt , przełączyć się na gumie .
2

Chew nikotynową gumę , kiedy masz ochotę . To nie jestdobry pomysł, aby żuć gumę podczas noszenia plastra , więc upewnij się, że nie mieszają się dwa razem . Zaletą jest to, że guma jest przyjmowany doustnie , co może pomóc w zerwaniu z nałogiem utworzoną przez dłuższy palenia papierosów .
3

żuć gumę nikotynową w czasach , gdy normalnie musiałaby papierosów . W ten sposób rozpocznie się zreformować wzór zwyczaju ażnikotyna nie jest już potrzebna .
4

Nie żuć gumy konsekwentnie tak jaknormalny kij . Zamiast zająć kilka gryzaki w czasie - do zastąpienia uczucie" hit " nikotyny - . Następnie utrzymać gumę w ustach przez jakiś czas, do żucia raz kiedy masz kolejną pragnienie
5

Quit gumy i /lub poprawki. Jak metadon do heroiny , nikotyny i plastry gumy wymienić tylko uzależnienia . Jeśli żując gumę nikotynową , zaczynają zamieniać go na normalnej gumy i ponownie uniezależnić się od ilości nikotyny przyjmowaniu w. Dalej robi to stopniowo , dopóki nie są tylko normalne gumę do żucia .