Jak sobie radzić z nałogu i depresji

Według Hazelden , około 30 do 40 procent osób, które szukają pomocy w przypadku problemów z alkoholem i narkotykami są także ofiarami poważnej depresji . O uzależnienie i problemy ze zdrowiem psychicznym jest często określane jako podwójną diagnozą . Gdy próbuje poradzić sobie z podwójną diagnozą ,indywidualnie przechodzi dwie bitwy ---bardzo trudno feat . Mimo to, dzięki zastosowaniu odpowiednich strategii , można uzyskać zarówno swój nałóg i depresja pod kontrolą. Instrukcja
Radzenie sobie z nałogu i depresji
1

Zrozumieć objawy swoich chorób, więc można zrozumieć , dlaczego są one poddawane . Jeśli rozwinęły wysoką tolerancję (konieczność podjęcia bardziej dostać " wysoki " ) do narkotyków lub alkoholu --- i angażować się w zachowania kompulsywne poszukiwania leku bez względu na konsekwencje dla siebie i innych --- a następnie cierpi z uzależnienia. Objawy depresji m.in. poczucia bezradności , winy, bezwartościowości , zmiany wzorca snu , utrata energii, trudności z koncentracją i utrata masy ciała lub zwiększenie masy ciała .
2

zbadania skutków nałogu i depresji . Oba mogą w znacznym stopniu wpłynąć na fizyczne , psychiczne i emocjonalne samopoczucie. Jeśli ponieśli straty finansowe , problemy w domu , pracy, szkole lub w życiu społecznym , zrozumieć, żejedynym sposobem, aby to zmienić jest zmiana stylu życia . Pogodzić się z faktem, że jesteśuzależniony od zagadnień umysłowych --- to jest uleczalne .
3

Porozmawiaj powiernicy . Depresja powoduje, samotności i izolacji , podczas gdy uzależnienie często powoduje odmowę . Uzależniony często czuje każdy inny jest problem . Można również zauważyć, że Twoja rodzina i przyjaciele nie są już dookoła, mimowolnie . Uzyskać z powrotem ich zaufanie poprzez wywołanie osobę ufasznajbardziej i szczerze dając mu znać , że chcesz , aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem . Będzie on zwolniony zrobiłeś ten gest .
4

Nie denerwuj się , jeśli twój przyjaciel lub członek rodziny sugeruje szukać pomocy . Jeśli nie szukać pomocy , jesteś podatny na śmiertelnego przedawkowania , które mogą wynikać z uzależnienia i do tendencji samobójczych depresji może powodować . Jeśli dotarcie do ukochanej osoby nie przemawia do Ciebie , skontaktuj się z lekarzem lub lokalnym centrum leczenia ( patrz rozdział Zasoby tego artykułu ) . Z pomocy medycznej , możesz otrzymywać leki , które pomogą z objawów odstawiennych uzależnień --- i objawów depresyjnych . Terapia jest również dostępna do nauczy Cię , jak rozpoznać i radzić sobie z przyczyn swojego nałogu i depresji .
5

Dołącz do grupy wsparcia . Programy dwunastu kroków Anonimowych Alkoholików jak i Anonimowych Narkomanów wsparcie od kolegów , którzy również zmagają się z uzależnieniem . Depresja i Bipolar Wsparcie Sojusz ma grup wsparcia online ( patrz rozdział Zasoby ) dla osób walczy depresji . Imperium