Czym jest Kofeina Wycofanie

? Kawa jest zdecydowanieczęścią amerykańskiego stylu życia . Jeśli kiedykolwiek uderzył przycisk drzemki jeden zbyt wiele razy i skończyło się na prowadzenie przez drzwi bez kubka podmiejskim w ręku wtedy czułem , jak zależne jesteśmy na kawie , aby rozpocząć pracę w godzinach porannych . Kawa i Zależność

Czas, potrzebny do wytworzenia uzależnienia mogą różnić się od osoby do osoby . Jeśli jednak zużywają około 100 miligramów kofeinydziennie , co jestkwota w Pucharze 6 - uncji parzonej kawy , to istnieje ryzyko tworzenia zależności. Ponadto, należy pamiętać, żefiliżanka kawy masz rano nie może byćtylko kofeina spożywana w ciągu dnia . Jeśli pijesz puszkę sody lub jedzenia czekolady przyjmowaniu dodatkowych dawek kofeiny .
Co robi Kofeina Czy do mózgu ?

Kofeina faktycznie zmienia chemia mózgu . Organizm wytwarza chemicznej nazwie adenozyny , która wiąże się ze specyficznymi receptorami na mózg i spowalnia działanie nerwu . Proces ten powoduje senność . Podczas spożywania kofeiny mózgu wypacza się jak adenozyna , i wiąże się do receptorów adenozyny . Rzeczywisty adenozyny jest następnie w stanie wiązać się z receptorami , co powoduje, że komórki nerwowe w organizmie przyspiesza , i stajesz się bardziej czujny . Imperium Co Kofeina działa na Twoje
Ciała

Kofeina jestłagodnym środkiem pobudzającym , areakcja chemiczna tworzy się w mózgu sprawia, że ​​czujesz się bardziej czujny i pobudzony . Inne działania niepożądane są rozszerzone źrenice , szybsze bicie serca i zaostrzenie mięśni .
Zbiory objawy abstynencyjne

miss jedną filiżankę kawy rano i zaczniesz odczuwać skutki swojego uzależnienia od kofeiny . Niektóre z objawów odstawienia kofeiny są: bóle głowy , utrata skupienia i koncentracji , senność , drażliwość i depresja , a oni zazwyczaj rozpocząć około 12 godzin po miałeś swoją ostatnią filiżankę kawy , szczyt na dwa dni i może trwać tak długo, jak tydzień .
Jak odzwyczaić się wyłączyć z kofeiną

Jeśli nie chcesz cierpieć pełne skutki wycofania kofeiny zaleca się , aby odzwyczaić się od kawy powoli . Wymiana jednego z trzech filiżanek kawy trzeba w ciągu dnia w wersji bezkofeinowej lub przełączyć się na pół - kofeiną wywaru . Pozwól swojemu organizmowi przystosować się do nowej dawki powoli , aż poczujesz się komfortowo wystarczy usunięcie kofeiny z diety całkowicie . Imperium