Dlaczego pozbycie się nawyku zajmuje 21 dni?

Mit kształtowania się nawyków w ciągu 21 dni ma swoje korzenie w błędnej interpretacji książki Maxwella Maltza „Psycho-Cybernetyka” z lat 60. W swojej książce Maltz omówił, że regeneracja organizmu zajmuje tyle samo czasu. Nie ma jednak dowodów naukowych na poparcie twierdzenia Maltza o kształtowaniu nawyków. Przełamanie nawyku wymaga większej wytrwałości i konsekwencji