Jak rzucić Alkohol & Zadowolony, że tak

Nie trzeba byćwściekły alkoholowych w celu nadania się pić. Alkoholu prowadzi do licznych problemów zdrowotnych, oraz udarów , choroby serca , choroba wątroby i nadwagi . W najbardziej skrajnych przypadkach , może być konieczne , aby sprawdzić się w klinice rehabilitacyjnej . Mogą one pomóc w obsłudze fizyczne pragnienia i proces detoksykacji , że alkoholizm pełnego otworu wiąże . Jeśli sprawy nie postępują tak daleko - i nawet jeśli mają one - możesz podjąć szereg kroków , aby rzucić picie , które pomogą Ci czuć się świetnie w tym procesie. Instrukcja
1

Porozmawiaj z lekarzem przed przestać pić i poprosić go o radę . Może dostarczyć harmonogram spadły spożycie alkoholu i świadczenia opieki zdrowotnej inne wskazówki , aby upewnić się, że nie zagrażają zdrowiu. Może też powiedzieć, czy można zasadnie rzucić alkohol na własną rękę lub jeśli może potrzebujesz pomocy z kliniki lub programu 12 kroków .
2

pogodnie się co nieco alkoholu w domu , w tym butelek i puszek . Jeśli masz gotowania sherry lub wina dla receptur , przełączyć się substytut bezalkoholowych . Nie ma sensu utrzymywanie pokusie wokół .
3

każdym razem, kiedy myślę o kupnie alkoholu , ustala się koszt bok w puszce lub w dużym szklanym słoju . Pod koniec tygodnia (lub miesiąca , w zależności od tego, jak często piją ) , wziąć pieniądze i zrobić coś z tym : zabawa wycieczka do parku rozrywki , miły obiad lub prezent dla siebie , że nie będzie normalnie zakup . To pokazuje, jak bardzozarówno alkohol kosztowało was i wszystkie rzeczy, zabawy można było zaprzeczyć się przez picie . Upewnij się, że zakup nie obejmuje alkoholu oczywiście
4

zidentyfikować punkty problemowe w poprzednich nawyków picia - . Określonych miejscach lub ustawić czas , w którym używane do picia . Uniknąć tych okoliczności w przyszłości. Trzymaj się z dala od baru , który został użyty , aby przejść lub coś zabawy zaplanowano na porę dnia , który został użyty do podjęcia drinka , w celu podjęcia swój umysł z dala od niego .
5

Weź hobby lub hobby , które zawsze chciałem spróbować , ale nigdy nie zrobił . Czas można spędzić na nim może wypełnić czas, który spędzał na piciu . Ćwiczenia , w szczególności , jest to doskonały sposób , aby czuć się lepiej i skierować jakąkolwiek agitację lub energii nerwowy popieranej przez rzucenia palenia w pozytywnym kierunku .
6

Rozwiń listę napojów bezalkoholowych można zamówić w sytuacje, w których stosowane zamówić alkohol . To może być gazowany, w pobliżu piwo, sok żurawinowy - wszystko działa tak długo, jak długo cieszyć się smakiem i nie ma w niej alkohol . Woda w szczególności jest bardzo przydatne w tych okolicznościach : pić tak dużo, jak to tylko możliwe . Gdy masz ochotę na takich napojów , możesz iść i się dobrze bawić , bez uciekania się do alkoholu
7

Przypomnij sobie wszystkie dobre rzeczy w życiu - . Swoją pracę , swoje rodziny , swoje pasje - i jak nie trzeba alkoholu, by je podziwiać . To pozwala traktować priorytetowo naprawdę ważne rzeczy i wykazać , jak marginalny picie jest do poprawy jakości życia . Imperium