Jak radzić sobie z alkoholizmu

Nadużywanie alkoholu niszczy życie. Alkoholowych w stanie uznać i zająć się swoim problemem może stracić pracę , rodzinę , a nawet swoje życie . Kroki nigdy nie są łatwe, ale są one wyraźnie określone , a liczne organizacje gotowi pomóc . To wymaga zaangażowania i chęci do walki o rzeczy, które liczą się w swoim życiu ; w procesie , można odkryć mocne nigdy nie wiedział miałeś . Instrukcja
1

szukać objawów nadużywania alkoholu w swoim życiu . Nadużywanie alkoholu różni się od alkoholizmu w to, że nie są jeszcze w pełni zależne od picia, ale wiele znaków są takie same . Może znaleźć się pić nadmiernie , z niemożności ograniczyć spożycie alkoholu . Możesz pić w ukryciu i ukryć dowody picia od współmałżonka lub członków rodziny . Może wymagać zbyt dużej ilości alkoholu , aby osiągnąć poziom nietrzeźwości . Najważniejsze , mogą wystąpić trudności w pracy lub w domu z powodu picia .
2

uznania prawdy o sytuacji i rozwiązać szukać pomocy . Jest to częstonajtrudniejsza część do czynienia z nadużywaniem alkoholu . Jest to łatwe do wyjaśnienia i przepraszam picia , i trudno się przyznać, że masz problem . Ale dopóki nie robić ,nadużywanie alkoholu nadal będzie , wraz z problemami , jakie stwarza .
3

Poproś lekarza, aby polecić dobry program leczenia w swojej okolicy . W zależności od poziomu nadużyć , nie może wymagać leczenia mieszkalny ; Terapia i poradnictwo może byćlepsze dopasowanie. Ale nadużywanie alkoholu często wiąże fizyczne zmiany do chemii mózgu , co oznacza, że nie możesz po prostu będzie to Twój sposób na zmniejszenie spożycia alkoholu . Programów leczenia może dotyczyć dowolnego fizycznego uzależnienia oraz poradnictwo i terapia może pomóc w rozwoju techniki, aby zmniejszyć apetyt na alkohol .
4

Opracowanie radzenia sobie mechanizmy radzenia sobie z alkoholem . Po przestał pić , twoim celem jest , aby praktykować abstynencję . Terapeuta lubgrupa jak Anonimowych Alkoholików mogą uczyć konkretnych taktyk . Rozwijania hobby czy rozrywką jest dobry : coś lubisz i że może wypełnić przestrzeń w życiu dawniej zajmowany przez alkohol . Ponadto uczą się rozpoznawać "stref zagrożenia" , w których może być skłonny do picia . Strefa niebezpieczna może byćbyłym spotkań ,zestaw okoliczności lubokreślony czas od dnia , w którym wykorzystywane oddawać . Po zidentyfikowaniu tych stref zagrożenia , podjąć kroki, aby omijać z nich , lub mają radzenia sobie plan w każdym przypadku, gdy toczą się wokół .
5

oddzielić się od każdego, kto może umożliwić picia . Znajomi , którzy nie mogą respektować decyzję , aby zakończyć lub wspierać was w waszych wysiłkach zrobi więcej złego niż dobrego . Jasno wynika, że ​​nie można wychodzić z nimi do picia już , i powiedz im, aby ograniczyć ich picie w Twojej obecności , jeśli to sprawia, że ​​rzeczy trudniejsze dla Ciebie . Jeśli nie mogą tego zrobić , trzeba wyciąć je z Twojego życia .
6

Weź to jeden dzień na raz . Odzyskiwanie z nadużywaniem alkoholu jest częstoprzez całe przedsięwzięcie , a zawsze będą momenty , kiedy walki . Ale droga ma swoje korzyści , jak i jego trudności . Nie należy oczekiwać, aby odzyskać w ciągu nocy ; po prostu wiem , że każdy krok jestkrokiem naprzód . Imperium