Przyczyny Przejadanie

Słownik Bezpłatne definiuje przejadania jak zwykle jedzenie w nadmiarze. Najnowsze statystyki opublikowane w styczniu 2010 roku z Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom wykazały, że 34 procent dorosłych Amerykanów ma nadwagę , a 17 procent amerykańskich dzieci . Mimo, że przejadanie się nie jest jedynym czynnikiem w otyłości jestgłównym czynnikiem . Zrozumienie i zajęcie , dlaczego mogą być konsekwentnie jedzenia niezdrowych proporcje żywności może pomóc zmienić wzór zachowania i uratować życie . Emocje

Według MedicineNet.com , zdrowia zasobu internetowego stworzonego i prowadzonego przez lekarzy ,podstawowa emocja powoduje około 75 procent z przejedzenia . Uczucia nudy , samotności, lęku i depresji , to tylko kilka możliwych czynników, które mogą napędzają osoby do przejadania

Aby rozwiązać ten zwyczaj , zacząć od oceny stanu głodu; . Rozważyć czas ostatniego przekąskę lub posiłek , a następnie ustalić, czy jest coś jeszcze można zrobić oprócz jedzenia . Tylko w drodze przez chwilę zastanowić się nad opcjami można zmniejszyć ryzyko jesteś overating .
Wyuczone zachowanie
Wymiana niezdrowej żywności z owoców i warzyw może pomóc zatrzymać przejadania się .

Deborah Deschamps , dietetyk , licencjonowany dietetyk dietetyk i certyfikowany pedagog cukrzycy, stwierdza się, że przejadanie się jest często wynikiem zachowaniem wyuczonym . Overeaters często dowiedzieć się jak dzieci jeść całe jedzenie z ich płyty , nawet jeśli oznacza to, zajadając . Rodzice dali tego typu instrukcji , aby zapewnić , że ich dziecko otrzymało wystarczającą pokarm odżywczych .

Jako dorosły można nauczyć się , jak jeść mniej , tak jak twoi rodzice mogli cię nauczył się jeść więcej . Dobry sposób na to , aby umieścić ilość jedzenia na talerzu , że chcesz jeść , to spotkać się , gdy jesz mniej . Umieścić to, co zostało na talerzu z dala na inny dzień . W końcu twój żołądek zacznie się kurczyć i będziesz naturalnie jeść mniejsze porcje . Imperium Jedzenie Uzależnienie

osoba z uzależnieniem żywności będą przejadać , ponieważ jego mózg i organizm stara się zużywać tyle substancji spożywczej , która uwalnia ogólny uczucie przyjemności . Przesłanki, że może być uzależniony od jedzenia m.in. : zmiany nastroju , gdy pozbawiony pewnych pokarmów , niekontrolowane chęć do jedzenia i niezdolność do ograniczenia niektórych pokarmów dla znacznej ilości czasu

Szukam pomocy medycznej jest konieczne . ta sytuacja . Rozmowa z lekarzem o swoim przymusem może prowadzić do otrzymania interwencji , czego potrzebujesz . Łódź Imperium