Od kilku miesięcy odczuwam mdłości, choć wiem, że nie jestem w ciąży. Objawy te ustępują i wracają, gdy coś zjem, ale potem wracają. Pomoc?
Potencjalne przyczyny nudności to:1. Refluks żołądkowy:Choroba refluksowa przełyku (GERD) może powodować zgagę, zarzucanie treści żołądkowej i nudności.
2. Zmiany w diecie:Niektóre pokarmy lub napoje, takie jak pikantne lub tłuste potrawy, kofeina i alkohol, mogą u niektórych osób wywoływać nudności.
3. Stres i niepokój:Stres emocjonalny i niepokój mogą objawiać się objawami fizycznymi, w tym nudnościami.
4. Brak równowagi hormonalnej:Stany takie jak zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i menopauza mogą powodować wahania hormonalne, które prowadzą do nudności.
5. Leki:Niektóre leki, takie jak leki stosowane w chemioterapii, antybiotyki i leki przeciwbólowe, mogą powodować nudności jako efekt uboczny.
6. Podstawowe schorzenia:Nudności mogą być objawem różnych schorzeń, takich jak zapalenie żołądka i jelit, zatrucie pokarmowe, wrzody oraz niektóre choroby wątroby i nerek.
Strategie pomagające złagodzić nudności:
1. Jedz mniejsze, ale częste posiłki: Spożywaj małe porcje w ciągu dnia, a nie duże posiłki na raz. Unikaj jedzenia zbyt szybko.
2. Unikaj pokarmów wyzwalających: Zidentyfikuj i ogranicz lub wyeliminuj pokarmy wywołujące nudności.
3. Utrzymuj nawodnienie: Pij dużo klarownych płynów, takich jak woda, piwo imbirowe lub herbaty ziołowe, aby zapobiec odwodnieniu.
4. Wypróbuj imbir: Wiadomo, że imbir ma właściwości przeciw nudnościom. Możesz spożywać herbatę imbirową, cukierki imbirowe lub suplementy.
5. Techniki relaksacyjne: Ćwicz głębokie oddychanie, jogę lub medytację, aby zmniejszyć stres i niepokój.
6. Leki dostępne bez recepty: Rozważ zażycie dostępnych bez recepty leków przeciw nudnościom, takich jak leki zobojętniające sok żołądkowy lub suplementy imbirowe, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Jeśli nudności utrzymują się lub towarzyszą im inne niepokojące objawy, takie jak wymioty, ból brzucha, gorączka lub utrata masy ciała, ważne jest, aby udać się do lekarza w celu właściwej oceny i leczenia. Potrafią ustalić przyczynę i udzielić odpowiedniej porady lekarskiej. Samodiagnoza i leczenie bez konsultacji lekarskiej mogą być ryzykowne, szczególnie jeśli nudności są związane z poważną chorobą podstawową.