Jak zapobiec Compulsive Przejadanie

Wielu ludzi, którzy cierpią z powodu kompulsywnego objadania się znaleźli pomoc dzięki interwencji medycznej , psychoterapii , terapii grupowej oraz grup wsparcia , takich jak overeaters Anonim . Istnieje wiele narzędzi, które mogą być stosowane w celu zapobiegania kompulsywne objadanie . Wykonaj następujące kroki . Rzeczy, które musisz Grupa pomocy numerów psycholog lub psychiatra

Lekarz

Pokaż więcej instrukcji
1

Porozmawiaj z lekarzem na temat świadczenia usług opieki medycznej i psychologicznej dla to zaburzenie . Trzeba będzie uczestniczyć w szczegółowej egzaminu fizycznego i psychicznego , aby wykluczyć inne warunki , które mogą być przyczyną Twojego kompulsywne objadanie się .
2

Praca z terapeutą i dietetyka rozwijać zdrowych wzorców żywieniowych i dowiedzieć się, co może wywołać kompulsywne objadanie się w twoim życiu . Przez praktykowanie behawioralnej , może być w stanie stać się bardziej w kontakcie z chęci jedzenia z emocjonalnego , fizycznego , a nie potrzeby i opracowanie narzędzi do złagodzenia początkowej odpowiedzi kompulsywne .
3

Adres żadnych podstawowych problemów psychicznych , takich jak depresja , nadużywanie lub samooceny kwestie , które mogą być w katalogu głównym kompulsywnego objadania się . Dopóki problemy te są skierowane , są o wiele bardziej prawdopodobne , aby powrócić do złych nawyków żywieniowych i angażować się w zachowania autodestrukcyjne , takich jak kompulsywne objadanie się .
4

zapobieganiu nawrotom do kompulsywnego objadania się przez rozwój sieci wsparcia dla siebie . Może to obejmować grupy wsparcia , takie jak overeaters Anonymous , która zapewnia wsparcie poprzez regularne spotkania i narzędzia do modyfikacji zachowań ( patrz Zasoby poniżej ) .
5

Porozmawiaj z lekarzem na temat leków , które mogą przyczynić się do rozwiązania problemów leżących u podstaw , takie jak depresja . Leki te mogą przyczynić się do ograniczenia apetytu podczas korygowania nierównowagi chemicznej , która powoduje uczucia depresji i beznadziei .
6

Zapewnienie warunków korzystnych dla swojej rodziny , aby zapobiec przejadania się wśród dzieci . Poprzez stworzenie otwartej dyskusji o żywności i odpowiednich nawyków żywieniowych , można pomóc dzieciom rozwijać zdrowych postaw wobec jedzenia i emocji .
7

Rozwój osobisty plan odżywiania , który pomoże utrzymać się na kurs przez dzień . Wykonując ten plan , można zapobiec się z przejadania się i pomóc przekierować swoje kompulsywne skłonności w kierunku zdrowszego zachowania. Imperium