Jak zmniejszyć Reflux

pieczenie , które mogą być odczuwalne w gardle ,kwaśny smak w ustach , nudności , ból w klatce piersiowej , przewlekły kaszel iwszystkie są pierwszymi oznakami refluksu kwasu . Objawy te mogą wskazywać, że masz problem z kwasu refluks , który jestchorobą przewlekłą . Zmiana stylu życia będzie to konieczne, i kilka leki są dostępne w leczeniu tego zaburzenia . Instrukcja
1

Jedz diety o niskiej zawartości tłuszczu. Trzymaj się z dala od żywności, które zintensyfikuje refluksu kwasu , takich jak żywność , które są smażone , tłuste potrawy , masło, majonez , wszystko, co jest w kremie , czekolada, wszelkiego rodzaju mięty , owoców cytrusowych, ostrych przypraw i pomidorami .
2

dala od napojów zawierających kofeinę , w tym kawy, pop i herbaty. Unikaj alkoholu, za wszelką cenę, jak to będzie naprawdę wpływa kwasu refluks .
3

Rzuć trochę na wadze , jeśli masz nadwagę . Nigdy nie kłaść przedgodzina przeszła po jedzeniu . Nie jeść ciężkich nocne przekąski .
4

Zamknij palenia papierosów , ponieważ będą one przyczynić się do wrzenia.
5

ssanie twardych cukierków i gumy do żucia może pogorszyć z powodu refluksu kwasu powietrze to pozwala dostać się , co powoduje odbijanie . Odbijanie może powodować kwaśne gorzej . Pić co najmniej 80 uncji wody dziennie.
6

Podnieś głowę o 8 cali każdej nocy podczas snu w pozycji leżącej wzrośnie kwasu refluks .
7

zmniejszyć stres w swoim życiu , bo stres spowoduje refluksu kwasu .
8

Noszenie obcisłe ubrania zwiększy również żadnego refluksu kwasu , więc upewnij się, że zwłaszcza w okolicach brzucha ubrania są luźniejsze .
Imperium