Sposoby pomóc zatrzymać niepohamowany apetyt

obżarstwa jest rodzajem zaburzenia jedzenia , że jest oznaczony przez kompulsywne objadanie się i emocjonalnego uzależnienia od jedzenia . Może być również podłączony do kilku kwestii zdrowia psychicznego i fizycznego . Jeśli cierpisz z gwałtownego objadania , ważne jest, aby wiedzieć, że nie jesteś sam , i że można zrobić kilka rzeczy , aby pomóc sobie wyjść i odzyskać . Definiowanie obżarstwa

obżarstwa jest zdefiniowany jako przejadanie spełniać emocjonalne uzależnienie od jedzenia , i zawiera kilka innych czynników określających . Dla osoby mają zaburzenia niepohamowany apetyt , musi binge więcej niż dwa razy w tygodniu przez co najmniej sześć miesięcy. Ona musi jeść duże ilości jedzenia szybko , kiedy nie jest jeszcze głodny , lub dopóki nie jest niewygodnie pełna . Niepohamowany apetyt zazwyczaj towarzyszy potrzeby jedzenia sam z zażenowania i innych uczuć i wstyd , poczucie winy, depresja lub gniew. Możliwe jest również, aby nadmiernie przytyć kiedy niepohamowany apetyt .
Być otwarte

Jeśli zmagają się z wszelkiego rodzaju zaburzenia , ważne jest, aby być gotowi rozmawiać o tym. Dzielić się z ludźmi, są naprawdę wygodne , ponieważ ufając w kogoś innego jest pierwszym krokiem do odzyskania. Jeśli to zrobisz , nie będziesz już czuć się samotne, a będziesz mógł otrzymać pomoc i wsparcie, trzeba rzucić niepohamowany apetyt . Poszukują profesjonalnego leczenia od osób specjalnie przeszkolonych pomóc. Jest otwarty w kwestii stoją pozwoli Ci się zrelaksować i wiem, że jesteś na najlepszej drodze do wyzdrowienia . Imperium Znajdź Distractions

Szukaj zdrowe rozrywek , które pasują do Twojej osobowości - coś, co lubisz robić , że będzie Cię od obżarstwa . Spróbuj jogi , na przykład . Dzięki praktyce realizuje poczucie dyscypliny, spokoju i relaksu o zmaganiach życiowych . Lub realizacji innego programu ćwiczeń do swojej rutyny. Ćwiczenia pomogą Ci czuć się zdrowiej i zapewnić rozproszenie uwagi od presji obżarstwa . Inne zdrowe rozrywki czyta książki , słuchać muzyki , rozmawiać z rodziną i przyjaciółmi , i ogród .
Jedz

To może wydawać się do tyłu , aby dać radę kogoś z binge zaburzenia jedzenia , ale zaraz na miejscu . Odmawianie sobie czegoś to najszybszy sposób, aby doprowadzić go do wiedzy o swoich myślach . My, jako ludzie , mają tendencję , aby zawsze myśleć o tym, co chcemy , a nie można mieć . Nie daj się wciągnąć w diet , które obiecują szybką utratę wagi . Często żądają surowe ograniczenia , a to może spowodować efekt jo- jo , które mogą negatywnie wpływać na metabolizm . Zawsze jem śniadanie . Napisać plan na każdy dzień żywności , która zawiera pięć małych posiłków . Jeśli masz chęć objadania się , wiedząc, że maszposiłek przychodzi bardzo szybko pomoże złagodzić tę potrzebę . Upewnij się, że mają ograniczone ilości jedzenia w domu , lub kupić tylko produkty spożywcze potrzebne na jeden dzień na raz , jeśli to konieczne . Imperium