Jak zarządzać Gout

Często bolesne choroby , dna moczanowa jest formą zapalenia stawów spowodowane przez niezdolność organizmu do wydalenia nadmiaru kwasu moczowego , który następnie tworzy bolesne , ostre , krystalicznie jak depozyty w stawów i tkanki łącznej . Depozyty kwasu moczowego może prowadzić do zaczerwienienia , obrzęki i sztywność . Stężenia kwasu moczowego w organizmie, mogą być mierzone za pomocą testu krwi. Szczególną uwagę diety zaleca się złagodzić objawy dny , a leki są często przepisywane do leczenia choroby. To, czego potrzebujesz
karczochy
szparagi Obrazów Jagody Obrazów brązowy ryż Obrazów
kapusta Obrazów marchew seler Obrazów Twaróg Obrazów Grzyby
sałata Obrazów orzeszki
Peas
Ziemniaki
sojowym Obrazów tart cherries
pomidory Obrazów pełnoziarniste
Całe pszenicy
Jogurt

Pokaż więcej instrukcji

1

Pij dużo wody . Niezdolność organizmu do wydalenia nadmiaru kwasu moczowego jest wynikiem rozpadu puryn. Wspomóc proces poprzez picie dużej ilości wody destylowanej i unikanie alkoholu , zwłaszcza piwa . Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy ---dodatek w wielu napojach --- należy również wyciąć z diety , ponieważ pogłębia objawy dny moczanowej , zwłaszcza u mężczyzn .
2

Unikać wysokiej puryn spożywczych, jeśli to możliwe. Są to owoce morza , takie jak anchois , śledź, pstrąg, makrela , małże i przegrzebki , jak i dziczyzny , mięso narządów , jagnięcina i kiełbasę . Bogate , tłustych pokarmów , takich jak ciastka i prażone orzeszki należy również podać szerokim łukiem . I jest rzeczą oczywistą , że potrawy smażone są z menu --- szczególnie podczas odcinka dna .
3

szczęście dla chorych dna , to nie wszystko o zaprzeczenie . Pokarmy , które można podziwiać z umiarem ze względu na ich treść średni poziom puryn obejmują grzyby , szparagi, kapusta, karczochy, groszek i produktów na bazie soi i orzeszków ziemnych . Całe pszenicy , całe ziarna i brązowy ryż są również w menu . Jak w przypadku wszystkich zdrowych diet , ziarna i biały ryż biały spożycie należy ograniczyć .
4

Znajdź niskie -puryny kucharskie na wszystkich dobrych sklepach ze zdrową żywnością . Te wolne przewodników dna wykorzystują składniki, takie jak jagody, wiśnie tart , marchew, seler , sałata, pomidory i ziemniaki . Zaleca się również tłuszczu i niskiej zawartości tłuszczu mlecznego , twaróg i jogurt . Umyj małą ucztę w dół -puryny z Juiced surowych owoców i warzyw .
5

Weź enzym trawienny z każdym posiłkiem , aby pomóc w trawieniu białek . To, z kolei , zniechęca kwasu moczowego z kryształów. Biorąc 1000 do 1500 mg witaminy C dziennie uważana jest również prewencyjny .
6

Pobierz mnóstwo ćwiczeń . Chociaż dieta odgrywa znaczącą rolę w zarządzaniu dna,znaczenie ćwiczenia nie powinny być zaniżone , zwłaszcza jeśli masz nadwagę . Jeśli cierpisz na otyłość lub innych istniejących problemów zdrowotnych , przed rozpoczęciem diety i reżimu odchudzającej należy skonsultować się z lekarzem . Imperium