Jak Redukcja kwasu moczowego we krwi

Kwas moczowy jestproduktem ubocznym metabolizmu białka w organizmie człowieka. Jest uwalniane do krwiobiegu jako produkt odpadowy , że wyniki, gdyukład trawienny rozkłada białka w diecie z mięsa, ryb, drobiu i wielu innych pokarmów bogatych w białko . Zazwyczaj , nerki filtrują kwasu moczowego z krwiobiegu i jest wydalany z moczem . Jeśli poziom kwasu moczowego jest zbyt wysoki , jednak nie łatwo może nerki wydalają wszystko. Kwas zaczyna kumulować się w organizmie , w szczególności stawów , co powoduje bolesne choroby artretyczne nazwie dna . Istnieje kilka kroków , które można podjąć w celu zmniejszenia stężenia kwasu moczowego we krwi i zmniejszyć ryzyko lub złagodzić objawy dny moczanowej . Instrukcja
Limit 1

pokarmy , które są bogate w puryny . Puryny naturalnie występują w niemal wszystkich produktów spożywczych . Unikanie żywności z bardzo wysokimi stężeniami puryny można obniżyć stężenie kwasu moczowego we krwi , ponieważ gdy puryny są metabolizowane są przekształcane w kwas moczowy

tłuste ryby , takie jak sardynki , makreli , śledzi , sardeli; . Podroby , takich jak wątroba czy grasica , oraz małże zawierają wysoki poziom puryn. Najlepiej jest unikać tych pokarmów w ogóle.

Kurczaka , indyka, inne rodzaje ryb, wieprzowiny i wołowiny są umiarkowanie wysokiej zawartości puryn , więc podczas gdy wciąż można je jeść , to powinno być zrobione z umiarem .
Tanie 2

Pij dużo wody . Utrzymać się nawilżona wodą i od czasu do czasu kieliszek cały sok owocowy, kawa lub herbata . Płyny pomóc nerki bardziej skutecznego usunięcia z kwasu moczowego we krwi . Unikać słodkich owoców soda lub napojów , choć, jak te produkty zostały faktycznie związana z wzrostem stężenia kwasu moczowego i dna moczanowa .
3

wyeliminować lub znacznie ograniczyć spożycie alkoholu . Alkohol zaburza zdolność nerek ' filtrowania kwasu moczowego z krwi i wydalają go w moczu . W związku z tym , należy unikać tak , że organizm może regulować jego poziom kwasu moczowego .

Dr Kwiecień Chang - Miller z Mayo Clinic sugeruje unikanie alkoholu w ogóle , jeśli ma atak dny moczanowej lub bolesne zapalenie stawów z powodu nadmiaru kwasu moczowego .
4

Schudnąć , jeśli masz nadwagę lub otyłych. Nadwaga lub otyłość jestpowszechnym czynnikiem ryzyka dla wysokich poziomów kwasu moczowego we krwi , co często prowadzi do dna. Utrata masy ciała jest bardzo zalecane w celu obniżenia poziomu kwasu moczowego . Jednak należy to robić za pomocą metody , która jest zdrowa dieta i moderowane , jak crash- diety lub na czczo może zaostrzyć poziom kwasu moczowego . Dr Chang - Miller ostrzega również przed stosowaniem diet nisko węglowodanowych , jak te diety zawierają pokarmy , które są bogate w puryny i może poziom kwasu moczowego wzrasta.
5

białko Limit i spożycie tłuszczu , i jeść dużo warzyw , owoców i produktów pełnoziarnistych . Pacjenci z wysokim poziomem kwasu moczowego lub dny zaleca się jeść nie więcej niż pięć lub sześć uncji chudego ryb, drobiu i mięsa każdego dnia . Dieta, która zawiera wiele pełnoziarniste, warzywa i owoce jest zalecane w celu zmniejszenia stężenia kwasu moczowego we krwi . Imperium