Jak pozbyć się z głowy Tension

napięcie Head jestbolesna choroba , która może powodować bóle głowy, migreny , a także obrazu i dźwięku czułość . Głowa jest zwykle napięcie spowodowane przez stres i może powodować po obu stronach głowy boleć . Długotrwałe napięcie głowy może również prowadzić do napięcia mięśni w szyi i ramion , które mogą powodować ból, sztywność i inne problemy zdrowotne . Ważne jest dla zdrowia , aby spróbować rozładować napięcie głowy tak szybko, jak to możliwe, po wystąpienia. Rzeczy, które musisz
aspiryna czy ibuprofen Obrazów Ice wody
szkło
Ciemny , cichy salonu in Pillow
Pokaż więcej instrukcji
1

przyjmować jedną dawkę aspiryny lub ibuprofenu . Biorąc to dawki na początku napięcia głowy może pomóc uniknąć gorsze bóle głowy lub migreny . Należy również pomóc złagodzić wszelkie bóle mięśni i bóle związane z napięciem głowy .
2

Połóż się w ciemnym, cichym pokoju i spróbuj się zrelaksować . Weź głęboki , nawet oddechów z głową opartą na poduszce . Miej oczy zamknięte .
3

Oczyść umysł . Spróbuj się zrelaksować swoje ciało , koncentrując się na każdej grupy mięśni i zwalniając napięcie w każdej z nich. Nadal podejmować głębokich oddechów .
4

Sip lodowatej wody. Napełnij szklankę wodą z lodem i sączyć powoli , nadal wziąć głęboki , uspokajający oddech . Woda lód pomoże złagodzić napięcie i utrzymać ciało uwodnione . Imperium

*

*

bóle głowy
bóle głowy

  1. Jak pozbyć się przewlekłe bóle głowy
  2. Jak pozbyć się bólów głowy w świątyni Area
  3. Jak pozbyć się bólu głowy Tension
  4. Jak pozbyć się wszy na stałe
  5. Jak pozbyć się z głowy zimno
  6. Jak pozbyć się stresu
  7. Jak pozbyć się wszy w opiece nad dziećmi
  8. Jak łatwo pozbyć się wszy
  9. Jak pozbyć się szefa Zatory bez antybiotyków
  10. Jak pozbyć się wszy i Jaja