Jak zachować ból głowy Journal

notował informacje w dzienniku ból głowy może pomóc zidentyfikować wyzwalaczy dla Twojej głowy . Stres , depresja , brak snu , a nawet zaciskając szczęki może przyczynić się do bólu głowy . Czasopismo ból głowy może również pomóc lekarz zidentyfikować rodzaj bólu głowy u pacjenta z , takie jak bóle głowy napięcia lub migreny . Zapewniając swoim lekarzem ze wskazówek może pomóc skutecznie leczyć i ewentualnie uniknąć tego, co powoduje, że bóle głowy . Rzeczy, które musisz
Journal Obrazów Pen
Pokaż więcej instrukcji
1 dostarczają ważnych wskazówek .

Zanotuj czas twój ból głowy występuje i daty masz je w ciągu miesiąca , jak sugeruje University of California w San Francisco Medical Center. Oszacować , jak długo bóle głowy ostatnio i jeśli są w klastrach .
2 Pomoc zidentyfikować możliwe migreny .

Uwaga , jeśli masz aury lub jeśli masz światłoczułość , które mogą być objawy migreny . Inne objawy migreny należą wrażliwość na dźwięki , nudności, ból zlokalizowany po jednej stronie , migające lub zygzakiem światła . Zauważ, czy doświadczyć wrażeń , takich jak słodkie pragnienia , pragnienia lub zmian w Twojej osobowości przed migreną .
3 Leki mogą powodować bóle głowy .

Lista żadnych leków i suplementów , które bierzesz . Wymienić także jeśli przyjmuje leki, ból głowy i to, cojest twoje dawkowanie leków .
4. Zachowaj wiadomości danych osobowych.

Zawiera informacje dotyczące tego, co robisz , gdy ból głowy rozwinięty, czy miałeś życia lub zmiany ostatnio problemy zdrowotne. Prowadzić szczegółowe notatki z jesz i co pijesz .
5 Bóle głowy wpływające życie może być niepokojące .

Napisz w swoim dzienniku , czy bóle głowy wpływa na codzienne życie, jeśli już miał stracić pracę lub gdy bóle głowy mają wpływ na rodziny . Korzystania z pomocy członka rodziny w celu uzyskania informacji o swoim dzienniku , że nie może pamiętać . Imperium