Jak leczyć ból głowy od wpatrując się w ekran na laptopie

Wpatrując się w ekran laptopa zbyt długo może powodować ból głowy . To jest często spowodowane przez zmęczenie oczu . Inne objawy mogą obejmować suche lub łzawienie oczu , sztywne ramiona i szyję , zmęczony, swędzenie lub pieczenie oczu i zwiększoną wrażliwość na światło . Te objawy są sygnałem, że nie korzystasz z laptopa prawidłowo i robią swoje zmęczenie oczu do pracy . To nie jest trudne do leczenia bólu głowy i zapobiec ponownemu występowaniu problemu . Rzeczy, które musisz
przeciwbólowym
Sztuczne łzy do oczu krople
Pokaż więcej instrukcji
1

połknąć lek przeciwbólowy z wodą . To łagodzi ból głowy , ale nie uniemożliwi dalsze problemy , jeśli nie ustawić , w jaki sposób korzystać z laptopa .
2

Zrób sobie przerwę od komputera przenośnego . Mayo Clinic proponuje 20/20/20 reguły co oznacza, co 20 minut skupić wzrok na czymś , co najmniej 20 metrów od siebie , przez co najmniej 20 sekund.
3

Idź do oka lekarza , aby sprawdzić swoją wizję jeśli nosisz soczewki korekcyjne i nie miały na badanie w ciąguroku .
4

Zostaw swój obszar komputera . Rozciągnąć swoje ciało , wykonując proste ćwiczenia lub położyć się na kilka minut z zamkniętymi oczami . To nie tylko pomaga uśmierzać ból głowy , odświeża całe ciało .
5

Ustaw laptopa co najmniej 20 cm od oczu. Jeśli masz problemy z odczytaniem tekstu , zwiększyć rozmiar czcionki na komputerze poprzez naciśnięcie przycisku "Ctrl " i znak "+" w tym samym czasie . Zmniejszanie rozmiaru czcionki przez uderzenie "Ctrl " i "-" . Przycisk jednocześnie
6

Wyłącz monitor komputera , ale pozostawić w górę ekranu . Jeśli jestna ekranie blask , może to byćprzyczyną bólu głowy . Zmiany położenia laptopa , usiąść gdzie indziej lub dostosować żaluzje lub zasłony , oświetlenie , aby usunąć odblaski .
7

Pyłekran laptopa często . Kurz na ekranie zmniejsza kontrast na ekranie laptopa . Przyczynia się również do refleksji i blask problemów .
8

pomocą sztucznych łez w ciągu dnia , jeśli twoje oczy często się suche . Pomaga to obniżyć na przemęczenie wzroku i zmniejsza szansę dostajesz kolejny ból głowy . Imperium