Jak pokonać Szef ból spowodowany Krzyczy

Bóle głowy i bóle głowy mogą być łatwo wywoływane przez różne sytuacje i działania, które spotykamy w naszym codziennym życiu , jak krzyczy i krzyczy . Według Health - Cares.net , bólów głowy --- jeden z najczęstszych rodzajów bólu głowy --- są zwykle wyzwalane przez stres i niepokój , które są dwa emocje często związane z sytuacjami , w których trzeba krzyczeć. Wrzask i overexerting się przez dłuższy okres czasu --- takich jak krzyczy i doping na koncercie czy imprezie sportowej --- może również powodować bóle głowy . Na szczęście , istnieje kilka technik przezwyciężenia głowy . Rzeczy, które musisz
Cool myjki skompresować Obrazów, płyny do rehydracja Foto Over -the-counter leki przeciwbólowe

Pokaż więcej instrukcji
1

Przestań krzyczeć i pozwolić Twój organizm się zrelaksować i uspokoić . Nawet jeśli nie krzyczy z gniewem lub intensywnych emocji , Twoje ciało będzie napięta od krzyku , który będzie zacisnąć mięśnie w obrębie głowy i szyi oraz przyczynić się do bólu głowy .
2

Usuń się z każdej sytuacji , która cię martwi i co może doprowadzić do krzyku , zwłaszcza jeśli jest to potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia .
3

nawodnić się z wodą lub innym zdrowego płynu. Krzykiem może spowodować utratę wilgoci w organizmie i odwodnić system , który jestczęstą przyczyną bólu głowy . Gorące napoje, takie jak herbata , może ukoić gardło i struny głosowe , jeśli czują się uszkodzony z odcinka krzyczy . Web MD zaleca unikanie napojów zawierających alkohol , gdyż może to pogorszyć istniejący ból głowy .
4

Wykonywanie technik relaksacyjnych , takich jak rozciąganie , głębokiego oddychania , medytacji lub otrzymania masaż na górnej części barków , szyi i głowy .
5

Weź gorącą kąpiel lub użyj fajne myjki jako kompres na oczy i głowę , aby zmniejszyć napięcie i pomaga pokonać ból głowy . Dodaj olejku , np. lawendy lub jaśmin, do kąpieli lub skompresować do promowania relaksu .
6

Usiądź lub odpoczynek w ciemnym pokoju , gdzie nie ma jasny lub głośno pobudzenie , które mogą potencjalnie nasilać objawy . Należy również powstrzymać się od mówienia do odpoczynku mięśnie gardła i szyi , które overexerted .
7

Take zalecanej dawki o ponad -the-counter lek przeciwbólowy wyboru. W razie potrzeby powtórzyć po zalecane przez odpowiednie instrukcje lek za . Imperium