Jak pozbyć codziennego Bóle głowy

Każdy dostaje bólu głowy od czasu do czasu . Jednak niektórzy ludzie sobie z bólami głowy na co dzień , co może mieć wpływ na jakość ich życia . Kilka czynników przyczynia się do bólów głowy , ale nie musisz żyć z ciągłym dyskomfortu . Istnieją różne sposoby łagodzenia codzienne bóle głowy . Klucz jest identyfikowanie przyczyny i traktowanie schorzenie . Rzeczy, które musisz
leki przeciwbólowe

Pokaż więcej instrukcji
1

Wyspać . Warunki takie jak fibromyalgia i zespół przewlekłego zmęczenia może powodować nietypowe uczucie zmęczenia , a chorzy często sobie z codziennymi bólami głowy . W celu zwalczania tego problemu , odpoczynek w ciągu dnia i spać co najmniej osiem godzin na dobę .
2

Ogranicz spożycie kofeiny . Jeśli pijesz kilka napojów zawierających kofeinędzień , i radzić sobie z codziennymi bólami głowy , może być niewielkie uzależnienie. Ogranicz spożycie lub wyeliminować te napoje ze swojej diety .
3

dala od drażniących . Często codzienne bóle głowy są spowodowane alergią od perfum , żele pod prysznic , płyny i inne zapachy . Weź alergii leki i uniknąć drażniących zatrzymać głowy .
4

Zmniejszenie stresu . Stres może powodować różne schorzenia . Codzienne bóle głowy wywołane stresem są zwykle bólów głowy . Aby złagodzić dyskomfort , dowiedzieć się, jak radzić sobie ze stresem --- wziąć głęboki oddech , zrelaksować się w oczy , ćwiczenia, skorzystać z masażu lub pójść na spacer .
5

Zastosuj zimny pakiet na czole . Cold Pack owinąć w ręcznik i połóż ręcznik na czole . Zamknij oczy i zrelaksuj się . Zastosuj pakiet na 10 do 15 minut , a następnie wyjąć na 10 do 15 minut .
6

Limit używania komputera . W niektórych przypadkach , codziennie głowy rozwijać po patrząc w monitorze komputerowym przez kilka godzin. Weź okresowe przerwy i miga często , aby utrzymać wilgotne oczy . To może zmniejszyć zmęczenie oczu , bóle głowy związane .
7

Weź OTC leki . Leki przeciwbólowe , takie jak ibuprofen , aspiryna i paracetamol skutecznie łagodzi ból głowy. Brać leki zgodnie z zaleceniami. Imperium