Mam 13 lat i często boli Cię głowa lub brzuch?

Bóle głowy

* Możliwe przyczyny:

* Odwodnienie

* Stres

* Zakażenie zatok

* Alergie

* Odstawienie kofeiny

* Brak snu

* Co zrobić:

* Pij dużo płynów.

* Zrelaksuj się i spróbuj określić, co jest przyczyną Twojego stresu.

* Użyj nawilżacza lub sprayu z solą fizjologiczną, aby złagodzić przekrwienie zatok.

* Jeśli masz alergię, zażyj dostępne bez recepty leki na alergię.

* Unikaj kofeiny, jeśli jesteś na nią wrażliwy.

* Wystarczająca ilość snu.

Bóle brzucha

* Możliwe przyczyny:

* Niestrawność

* Gaz

* Zaparcie

* Biegunka

* Zatrucie pokarmowe

* Zespół jelita drażliwego (IBS)

* Co zrobić:

* Jedz małe, ale częste posiłki.

* Unikaj pokarmów wywołujących objawy.

* Pij dużo płynów.

* Ćwicz regularnie.

* Wystarczająca ilość snu.

* W razie potrzeby zażyj dostępny bez recepty lek zobojętniający kwas lub gaz.

* Jeśli objawy są ciężkie lub nie ustępują, skontaktuj się z lekarzem.

Jeśli bóle głowy lub brzucha są silne lub nie ustępują, skontaktuj się z lekarzem.