Mam 13 lat i często boli Cię głowa lub brzuch?
* Możliwe przyczyny:
* Odwodnienie
* Stres
* Zakażenie zatok
* Alergie
* Odstawienie kofeiny
* Brak snu
* Co zrobić:
* Pij dużo płynów.
* Zrelaksuj się i spróbuj określić, co jest przyczyną Twojego stresu.
* Użyj nawilżacza lub sprayu z solą fizjologiczną, aby złagodzić przekrwienie zatok.
* Jeśli masz alergię, zażyj dostępne bez recepty leki na alergię.
* Unikaj kofeiny, jeśli jesteś na nią wrażliwy.
* Wystarczająca ilość snu.
Bóle brzucha
* Możliwe przyczyny:
* Niestrawność
* Gaz
* Zaparcie
* Biegunka
* Zatrucie pokarmowe
* Zespół jelita drażliwego (IBS)
* Co zrobić:
* Jedz małe, ale częste posiłki.
* Unikaj pokarmów wywołujących objawy.
* Pij dużo płynów.
* Ćwicz regularnie.
* Wystarczająca ilość snu.
* W razie potrzeby zażyj dostępny bez recepty lek zobojętniający kwas lub gaz.
* Jeśli objawy są ciężkie lub nie ustępują, skontaktuj się z lekarzem.
Jeśli bóle głowy lub brzucha są silne lub nie ustępują, skontaktuj się z lekarzem.
