Jak uspokoić bóle głowy

Ból głowy może siać spustoszenie w twoim życiu , zwłaszcza jeśli są narażone na nich regularnie . Pulsujący , ból , ból , a czasem wyniszczające całkowicie zrujnować twój może dzień , a jeśli są przewlekłe , mogą znacząco przeszkadzać w życiu . Istnieje kilka rodzajów bólu głowy , od migreny i napięcia , do klastra i odbicia. Mnogość podstawowych warunków może tworzyć różne rodzaje bólów głowy , ale bez względu na źródło ,wynikające ból jest daleko od przyjemne . Wiedząc, jak zapobiegać i /lub łagodzić bóle głowy mogą być bezcenne . Rzeczy, które musisz
paku pakiet Łódź ciepła
analgetyków
Pokaż więcej instrukcji
Zapobieganie
1

znać rodzaj bólu głowy , że jesteś najbardziej podatne na dostać . Jeśli zazwyczaj cierpią na bóle głowy związane z hormonami , takie jak migreny menstruacyjnej , można próbować zapobiec bóle głowy , biorąc NLPZ (takie jak fenoprofen, flurbiprofen, lub naproksen ) na 2-3 dni przed rozpoczęciem okresu .
Tanie 2

szukać pomocy lekarza na migreny ( charakteryzujących się aury , wrażliwość na światło , silny ból po jednej stronie głowy i często towarzyszą nudności i /lub wymioty ) . Istnieje wiele leków na receptę , które są skuteczne w leczeniu migreny . Mogą to NLPZ, antydepresyjne , beta- blokery i blokery kanału wapniowego .
3

Utrzymanie spójnego harmonogramu snu . Innymi słowy , nie tylko powinno być wystarczająco dużo snu , ale powinieneś dostać taką samą ilość snu każdej nocy . Wiele bóle rozwijać , gdynormalny wzorzec snu jest zakłócony .
4

Dodaj magnezu w diecie . Dr Christina Peterson ,neurolog w prywatnej praktyce i dyrektor medyczny kliniki ból głowy Oregon Oregon City, Oregon , informuje, że magnez lub Feverfew (zioło ), może zmniejszyć częstotliwość migreny .
5

Ćwiczenia często i konsekwentnie . Substancje chemiczne uwalniane podczas aktywności fizycznej może pomóc w zapobieganiu migreny przez blokowanie sygnałów bólu do mózgu .
6

Unikaj pokarmów wyzwalających i /lub napoje. Nadmiar kofeiny może powodować drażliwość, stres , a następnie, ból głowy stresem. Wiele osób ma czułość do czerwonego wina , czekolady i niektórych pokarmów przetworzonych . Prowadzić dziennik i zwrócić uwagę na pokarmy, które wytrącają się bóle głowy .
Kojący bóle
7

Take over-the -counter przeciwbólowe zawierające kofeinę, paracetamol i kwas acetylosalicylowy (np. Excedrin ) tak szybko, jak się czujesz początkowy ból głowy . Pamiętaj, aby wziąć to z jedzeniem , gdyż może to spowodować niestrawność na pusty żołądek .
8

picie płynów . Wiele bóle głowy wynikają z bycia odwodnione .
9

Zastosuj lodu na czubku głowy . Użyj worek mrożonych warzyw lub umieścić kawałki lodu w plastikowej torbie i zawinąć w ręcznik torbę .
10

Zastosuj ciepło Twojej okolicy ramion /szyi , aby złagodzić wszelkie napięcia , które może być opracowany w mięśniach ramion i szyi . Ryżu lub kukurydzy wypełniony worek , który może być ogrzewany działa dobrze.
11

uśpienia , jeśli możesz. Czasamiból głowy pulsujący rozwieje , jeśli jesteś w stanie ominąć ból i zasnąć . Imperium