Pokarmy, które można leczyć ból głowy

Często najlepiej użyć naturalne lekarstwo raczej niż leczniczy leczyć za jakiekolwiek dolegliwości, które można. Twoje ciało reaguje znacznie lepiej się do metod naturalnych , a niektóre naturalne metody w czasie nawet działać jako środki zapobiegawcze . Ból głowy może zmniejszyć twój dzień krótki i zrujnować swoje plany , co jest bardzo frustrujące . I osób cierpiących na przewlekłe bóle głowy są podwójnie sfrustrowany . Otolista produktów, można jeść , aby pomóc złagodzić ból głowy . Jabłka i banany

Jabłka są bogate we flawonoidy , związki chemiczne znajdują się w niektórych roślinach , które zostały przedstawione w celu obniżenia ciśnienia krwi , co z kolei może pomóc złagodzić objawy stresu , takie jak bóle głowy . Jeśli możesz sobie na smak , ocet jabłkowy cydr Wykazano również, że aby być dobrym lekarstwem na zapobieganie bóle głowy .

Banany sądoskonałym sposobem, aby złagodzić ból głowy , a takżedobre jedzenie zapobiegawcze . Są one bardzo dużo magnezu , który , jak wykazano, obniżają prawdopodobieństwo głowy i zapobiegania wystąpienia objawów. Magnez jest bardzo uspokajające , które mogą być pomocne dla bólów głowy . Banany są również bogate w potas , i niski poziom potasu może powodować bóle głowy , więc jest to takżedobry środek zapobiegawczy z tego powodu .
Kawy i herbaty

następnym razem, kiedy ból głowy , należy rozważyć , popijając herbatę . Wszystkie rodzaje herbaty zawierają antyoksydanty zwane katechiny , które są uwalniane , gdyherbata jest przesiąknięta i pomagają usunąć toksyny w systemie, które mogą złagodzić ból głowy . Imbir jestdobry substancji przeciwzapalnych , więc można spróbować popijając herbatę imbir .

Kawa może być również dobrym sposobem , aby uścisnąć niewielki ból głowy . Tylkopół szklanki , może być korzystne ,kofeina pomaga złagodzić ból . Niektóre over-the -counter leki ból głowy faktycznie środki zawierają kofeinę . Jednak kofeina nie powinna byćremedium na migreny lub inne poważne bóle głowy , bo może rzeczywiście zwiększyć objawy dla największych bólów głowy . Ponadto, nie pić za dużo , czy może to spowodować " katastrofę kofeiny "Niedługo później , zostawiając cię znowu czujesz się źle . Imperium Omega - 3 kwasy tłuszczowe

Jedzenie dieta bogata w kwasy omega- 3 kwasów tłuszczowych jestbardzo dobrym środkiem zapobiegawczym , zwłaszcza dla migreny . Omega - 3 kwasy tłuszczowe również szereg innych korzyści dla zdrowia mózgu, serca i krwi , więc włączenie ich w diecie jest to dobry pomysł . Żywności, które są bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe m.in. orzechy włoskie, nasiona lnu , soi, tofu i wiele tłustych ryb , takich jak tuńczyk, łosoś , krewetki i halibut .
Zbiory Zioła

Niektóre suplementy ziołowe okazały się bardzo przydatne zarówno w profilaktyce i leczeniu bólu głowy . Zioła te mogą być traktowane jako herbaty lub dodać do jedzenia, ale wielu z nich są w postaci kapsułek. Zioła , które są pomocne na bóle głowy obejmują feverfew , majeranek, bazylia , rozmaryn , mięta i ginkgo . Cayenne Wykazano także , aby pomóc , ponieważ zawiera wysoki poziom kapsaicyny , naturalny lek przeciwbólowy .
Woda

Woda jest jednym z najlepszych zapobiegawczych leków na bóle głowy . Bóle głowy są często spowodowane odwodnieniem . Nawet jeśli nie czujesz się pić , to może jeszcze nie być wystarczająco dużo wody i nadal mogą być odwodnione . Przeciętny człowiek powinien pić osiem 8 uncji szklanek wody dziennie , aby zatrzymać się właściwie nawilżona . Może się okazać, że po prostu coraz więcej wody będzie utrzymywać głowy w zatoce. Imperium