Jak rozpoznać objawy Ból głowy Tension

Prawie każdy cierpi na bóle głowy, raz na jakiś czas , ale napięciowe bóle głowy sąnajczęściej. Ten rodzaj bólu głowy występuje często u osób więcej niż 15 dni w miesiącu . Bóle takie są uważane za przewlekłą w przyrodzie, choć niektórzy ludzie doświadczają sporadyczne ( epizodyczne ) bólów głowy . Uważa się, że spowodowane przez połączenie zmiany chemiczne w mózgu i problemy z ośrodkowego układu nerwowego , bólów głowy również uważa się za spowodowane stresem. Stres powoduje zaostrzenie mięśnie szczęki , twarzy i szyi , co prowadzi do bólu głowy . Mężczyzn i kobiet, jak i dzieci mogą mieć wpływ bólów głowy . Dowiedz się, jak zidentyfikować objawy ból głowy napięcia może pomóc złagodzić objawy i inicjowanie zmian , aby zapobiec ich . Rzeczy, które musisz
bez recepty przeciwbólowe
Pokaż więcej instrukcji
1

zwrócić uwagę , gdzie ból głowy pochodzi od następnego razu czujesz ból głowy ciśnienie . Bólów głowy najczęściej powodują tępy i stały ból na bokach głowy , w pobliżu świątyń . Ból może być łagodne lub ciężkie , ale zwykle ma tendencję do pojawiają się stopniowo .
2

Uważaj na znaki " zespołu wokół głowy " doznań , kiedy przeżywa ból głowy, jedną z głównych identyfikacji objawów napięcia ból głowy . Osoby często twierdzą, że czują się jak ich szef jest zablokowana w imadle , które staje się coraz mocniej i mocniej . Możesz wziąć bez recepty przeciwbólowe , aby pomóc złagodzić ból , ale zawsze zgodnie z instrukcjami ich stosowania .
3

Przestrzegaj znaków zaciśniętą szczękę , jeśli czujesz ból głowy pochodzących od . Jeśli zauważysz, że jesteś zaciskając swoje szczęki i mięśni twarzy , dokładają wszelkich starań, aby odpocząć . Wiele osób spróbować ćwiczeń twarzy lub praktyki , biorąc kilka głębokich oddechów , starając się uspokoić i zrelaksować mięśnie całego ciała .
4

Uważaj na dietę . Czy jedzenie żywności, które są znane powodować bóle głowy , jak czekolada ? Czy picie odpowiedniej ilości wody na co dzień ? Wiele osób , które cierpią na bóle głowy to zrobić ze względu na brak właściwego i odpowiedniego odżywiania i nawadniania .
5

Sprawdź swój poziom stresu . Jeśli zaangażujesz się w stresujące lub psychicznie wymagającym środowisku pracy , znaleźć sposób na odstresowanie na koniec dnia pracy . Angażują się w intensywne ćwiczenia lub medytacji. Poświęć czas na " wyciszenie " oraz przejście pomiędzy pracą a domem . Imperium