Jak pozbyć się bólów głowy w czasie ciąży?

Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z bólami głowy w czasie ciąży:

* Utrzymuj nawodnienie. Pij dużo płynów, szczególnie wody. Odwodnienie może powodować bóle głowy.

* Jedz regularne posiłki. Pomijanie posiłków może powodować niski poziom cukru we krwi, co może prowadzić do bólów głowy.

* Wystarczająca ilość snu. Kiedy jesteś zmęczony, częściej odczuwasz bóle głowy. Staraj się spać 7-8 godzin na dobę.

* Odpręż się. Stres może powodować bóle głowy. Znajdź sposoby na relaks, na przykład kąpiel, czytanie lub słuchanie muzyki.

* Zastosuj zimny kompres. Zimny ​​okład może pomóc złagodzić ból i stany zapalne. Połóż zimny kompres na czole, skroniach lub szyi na 15–20 minut.

* Zażywaj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe. Acetaminofen jest ogólnie uważany za bezpieczny do stosowania w czasie ciąży. Należy unikać ibuprofenu i innych NLPZ.

* Unikaj wyzwalaczy. Niektóre pokarmy, napoje lub czynności mogą powodować bóle głowy. Jeśli wiesz, jakie są Twoje wyzwalacze, unikaj ich tak bardzo, jak to możliwe.

Jeśli masz silne bóle głowy, których nie można złagodzić domowymi sposobami, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą przepisać leki lub inne metody leczenia, które pomogą Ci opanować bóle głowy.