Jak radzić sobie z bólem głowy Tension

bólów głowy sąnajczęściej typu bóle głowy , i są zwykle opisane jako stały , łagodny do umiarkowanego ból po obu stronach głowy . Mogą one doprowadzić do wystąpienia uczucie ucisku w głowie lub szyi mięśni . Przyczyna jest nieznana , jednak. Następujące kroki mogą pomóc w łagodzeniu bólu głowy napięcia . Rzeczy, które musisz Foto miejsce na odstresowanie pakiet Łódź na lodzie /opakowanie ciepła
łóżek in over -the-counter (OTC ), przeciwbólowe , jeśli to konieczne

Pokaż więcej instrukcji
1

Zrób sobie przerwę . Radzenie sobie z bólem głowy napięcia może być tak łatwe, jak poświęcenie czasu z dala od stresującego zdarzenia , ponieważ stres jestwspólny spust tego rodzaju ból głowy . Niektóre sposoby de - podkreślając, słuchasz jakiejś kojącej muzyki , na spacer , oglądanie telewizji i biorąc urlop .
2

Spać, spać , spać ! Inną powszechną wyzwalania bólów głowy jest brak snu . Połowu niektórych zzz może byćnajprostszym rozwiązaniem w radzeniu sobie z bólem głowy napięcia .
3

Umieść okład z lodu lub pakiet ciepła , gdzie czujesz napięcie mięśni . To może być na głowie lub szyi .
4

Jedz ! Czasami, gdy poziom cukru we krwi spadnie , może to wywołać ból głowy napięcia . O przekąskę może nix to .
5

Ćwiczenie - łagodzi stres , rozluźnia mięśnie i pomaga radzić sobie z bólem głowy napięcia od ćwiczeń zwiększa produkcję beta - endorfin , naturalny lek stres .
Łódź 6

masować napięte mięśnie . Albo jeszcze lepiej , kogoś masować swoje napięte mięśnie szyi i głowy . To może pomóc złagodzić ból , jak również.
7

Take over-the -counter (OTC ), lek przeciwbólowy , takie jak aspiryna, paracetamol ( np. Tylenol ) lub ibuprofen ( np. Motrin ) . To może byćrozwiązanie , jeśli nie można znaleźć ulgę poprzez wszelkie zabiegi nie- leczniczych . Imperium