Jak złagodzić ból głowy Tension

Istnieje wiele różnych rodzajów , takich jak bóle głowy, migreny , bóle głowy , bóle głowy klastra zatok lub bólów głowy . Badania pokazują, żenajczęściej bóle głowy , że około 90 procent ludzi cierpi jest napięciowy ból głowy . Oto kilka pomysłów , które można wykorzystać , aby złagodzić ból głowy napięcia . Instrukcja
1

Znajdź przyczynę bólu głowy . Jeśli można odkryć przyczynę , to na ogół łatwe do wykonania regulacji , aby uniknąć przyszłych ataków .
2

Prowadź dziennik swoich wystąpień ból głowy i to, co było czasochłonne i co robiłeś przed wystąpieniem Twój ból głowy . Ten zapis pomoże Ci śledzić wzór , co wywołuje ból głowy .
3

Take over-the -counter leki , aby pomóc złagodzić ból głowy .
4

wziąć gorący prysznic lub kąpiel . To może pomóc rozluźnić mięśnie w organizmie . Czasami stres i napięcie w organizmie może powodować bóle głowy .
5

dobrze zjeść . Unikaj pomijanie posiłków jak brak właściwego spożycia żywności może powodować bóle głowy . Pij dużo wody ,brak płynu może również powodować bóle głowy
6

ćwiczeń .; nigdy nie można pomylić z ćwiczeń. To przyczynia się do ogólnego dobrego samopoczucia ciała . Regularne ćwiczenia pomagają organizmowi zwalczyć stres , który jest jednym z głównych wyzwalaczy na bóle głowy .
7

Zrelaksuj się i wziąć sprawy proste . Nie martw się o rzeczy, których nie można kontrolować .
8

emeryturę wcześnie spać i wstawać wcześnie . Uzyskanie wystarczającego snu może zapobiec bóle głowy .
9

Masaż skóry głowy , świątynia, szyi i ramion . Skorzystać z pomocy kogoś innego , aby pomóc masować . To naprawdę pomaga poczuć się lepiej .
10

Zastosuj zimny lub ciepła pad , aby uspokoić swój kark i ramiona .
11

Rób częste przerwy , zwłaszcza jeśli używasz komputerdużo .
12

Zmień poduszkę lub pozycji leżącej . Czasami mogą to męczy mięśnie na szyi i powodować ból głowy , jak również. Imperium