Jak przywieźć tętna dół

Jest wiele rzeczy, które mogą sprawić, że doświadczenie tętno powyżej 100 uderzeń na minutę (bpm) , znany jako tachykardia . Kwestie niskie ciśnienie krwi, choroby serca , odwodnienie , stres i tarczycy , to tylko kilka przyczyn tachykardii . Bez względu na to , coprzyczyna , istnieje kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić , aby pomóc doprowadzić tętno dół . Instrukcja
diety , medytacji i ćwiczeń
1

Uważaj na dietę . Unikaj kofeiny i alkoholu , zarówno w celu zwiększenia znanych tętno u podatnych osób . Sensitives żywności i alergie mogą powodować bicie serca , aby iść w górę . Chemocare.com sugeruje prowadzenie dziennika wszystko, co jeść i pić, wraz z pamiętnika razy wystąpić tachykardia . Porównać dwa zestawy danych , aby określić, czykonkretne jedzenie przyczynia się do szybkiego rytmu serca .
2

Naucz się medytować . Medytacja uspokaja umysł i ciało . Znajdź ciche miejsce , usiąść w wygodnym fotelu i zamknij oczy . Skoncentrować się na i poza oddychaniu . Nie wolno dopuścić myśl błądzić z dala od oddechu . Siedzą w ten sposób przez co najmniej pięć minut kilka razydziennie .
3

Ćwiczenie lekko. Lekkie ćwiczenia , takie jak pływanie, spacery lub lekkich aerobik zrobić serce silniejsze i może spowolnić bicie serca w spoczynku . Porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń .
4

lekarza. Tachykardia może być objawem poważnej choroby serca, infekcji płuc lub zakażenia krwi , więc trochę czasu, aby skonsultować się z lekarzem . Imperium