Co Podnosi LDL

? Wysoki poziom LDL może byćwalka , szczególnie jeśli również ma cukrzycę , są na wagę lub ponad 40 lat . Twoja pierwsza linia obrony przed tym niebezpiecznym stanie jest wiedzieć więcej na ten temat , a co zapobiega . Identyfikacja

LDL oznacza lipoprotein o niskiej gęstości , znany również jako "złego" cholesterolu . Masz również lipoproteiny o wysokiej gęstości , znany również jako HDL czyli "dobrego " cholesterolu .
Znaczenie

lipoproteiny te wykonane są z lipidów i białek i tłuszczów transportu za pośrednictwem krwiobiegu i wokół ciała .

Zapobieganie /Rozwiązanie

Czynniki takie jak zła dieta , palenie tytoniu , otyłość i nie wystarczająco dużo ćwiczeń pomagają podnieść liczbę LDL . Jeść serca zdrowej diety pełen pełnoziarniste, chude mięso i owoce i warzywa. Unikaj tłuszczów trans i nasycone . Upewnij się, że do wykonywania co najmniej trzy dni w tygodniu przez 30 minut każdy. Jeśli podjąć wysiłek w celu uniknięcia lub zmniejszenia tych czynników ryzyka , może być w stanie obniżyć większą liczbę LDL lub uniknąć jej całkowicie.
Potencjał

optymalny poziom do LDL jest mniejsza niż 100 mg /dl . Wysoki poziom to coś między 160 a 189 mg /dl i niebezpiecznie wysokich poziomach są cokolwiek powyżej 190mg/dL .
Ostrzeżenie

Wyższe stężenie LDL , tym wyższy ryzyka chorób serca , zawału serca i udaru mózgu . To może być spotęgowane , jeśli masz innych czynników ryzyka , takich jak wysokie ciśnienie krwi , cukrzyca lub nadwagę . Imperium